5 signes que vous êtes en train de faire un burn-out le 21/07 (dimanche) 😬

Comment peut-on anticiper et arrêter ce que l'on appelle aussi la maladie professionnelle des modernes, le burnout ?

 

Le premier est la sensation d'épuisement.

 

Le sentiment d'être psychologiquement submergé peut indiquer une épuisement physique et de la fatigue, ce qui peut rendre difficile la résolution de la cause fondamentale du burn-out. Même des activités quotidiennes comme prendre un bain ou cuisiner peuvent sembler difficiles, et la journée peut sembler impossible à gérer. Si vous vous sentez plus fatigué que d'habitude et que vous ne savez pas comment augmenter votre énergie, il est possible que le burn-out ait commencé.

 

Le deuxième est dans un état de peur et de manque de motivation.

 

L'épuisement professionnel est souvent lié à l'anxiété ou à la peur liées au travail, et si ces sentiments apparaissent après quelques jours de repos, il peut s'agir d'un burn-out. Si vous traversez actuellement un burn-out, vous pouvez également ressentir une motivation et un enthousiasme pour le travail nettement faibles même après le week-end ou les vacances. Le fait de repousser constamment le travail peut également être un autre signe de burn-out.

 

Le troisième est le trouble du sommeil.

 

L'épuisement professionnel peut affecter la qualité du sommeil, mais une mauvaise qualité de sommeil peut également influencer l'épuisement professionnel, créant ainsi un cercle vicieux où l'épuisement et les troubles du sommeil s'aggravent mutuellement.

 

Le quatrième est la perte d'appétit.

 

Perdre l'appétit ou manger de façon excessive est un signe que quelque chose ne va pas. En particulier, il peut y avoir une augmentation significative de l'appétit avant le travail ou une perte d'appétit.

 

Le cinquième est le cynisme et l'irritation.

 

Les problèmes liés à ce type de sentiment apparaissent généralement au début du burn-out. Les experts indiquent que l'augmentation du cynisme, la baisse de confiance en soi, ainsi qu'une diminution de la productivité et de la concentration sont couramment observées. En particulier, si une personne habituellement de bonne humeur ressent beaucoup de frustration et d'irritation, cela peut être un signe qu'elle se rapproche du burn-out.

 

Source : Comédie.com