5 tanda bahwa Anda sedang mengalami kelelahan pada tanggal 21 Juli (Minggu) 😬

Bagaimana cara merasakan dan menghentikan kelelahan kerja yang juga disebut sebagai "penyakit pekerjaan modern"?

 

🔸️Pertama adalah perasaan kelelahan ekstrim.

 

Perasaan tertekan secara psikologis dapat menunjukkan kelelahan dan keletihan fisik, dan ini dapat menyulitkan penyelesaian penyebab utama kelelahan. Aktivitas sehari-hari seperti mandi atau memasak pun terasa sulit, dan hari-hari terasa tidak dapat diselesaikan. Jika Anda merasa lebih lelah dari biasanya dan tidak tahu bagaimana meningkatkan energi, kemungkinan besar Anda sedang mengalami burnout.

 

🔸️Kedua adalah keadaan ketakutan dan kurang motivasi.

 

Kelelahan mental sering kali terkait dengan kecemasan atau ketakutan yang berhubungan dengan pekerjaan, dan jika perasaan ini muncul setelah beberapa hari istirahat, itu bisa jadi tanda kelelahan mental. Jika saat ini Anda sedang mengalami kelelahan mental, Anda juga mungkin merasakan penurunan motivasi dan semangat terhadap pekerjaan setelah akhir pekan atau liburan. Menunda-nunda pekerjaan juga bisa menjadi tanda lain dari kelelahan mental.

 

🔸️Ketiga adalah gangguan tidur.

 

Kelelahan dapat mempengaruhi kualitas tidur, tetapi kualitas tidur yang rendah juga dapat mempengaruhi kelelahan, sehingga kelelahan dan gangguan tidur dapat terus saling memperburuk dalam siklus yang berkelanjutan.

 

🔸️Keempat adalah kehilangan nafsu makan.

 

Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan adalah tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Terutama, nafsu makan bisa meningkat secara signifikan sebelum berangkat kerja atau bahkan hilang sama sekali.

 

Kelima adalah sinisme dan rasa jengkel.

 

Masalah suasana hati seperti ini biasanya muncul pada tahap awal kelelahan mental. Para ahli mengatakan bahwa peningkatan sikap sinis dan penurunan kepercayaan diri sering terjadi, disertai dengan penurunan produktivitas dan konsentrasi. Terutama jika seseorang biasanya berperasaan baik tetapi merasa frustrasi dan mudah marah, itu adalah tanda bahwa mereka semakin mendekati kelelahan mental.

 

Sumber: Komedi.com