手麻和手腕疼痛很嚴重

經過六個月的努力，現在幾乎已經康復了。

我第一次在醫院接受治療後很快又復發，結果發現持續管理比較好。

作為經驗之談
1. 不要進行會對手腕造成過大負擔的運動或行為
每天早晚請用按摩器進行按摩（有空時隨時進行）
請在家中盡量減少使用手部。
請使用低頻器（夜間護理最有效）
請在晚上做手腕伸展運動
6. 這是我獲得很多幫助的文章，請閱讀。
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457

我在另一個公告欄上貼了，得到幫助的留言也很喜歡，所以也在這裡貼一下。

如果我找到更好的資訊，會再補充並更新。