手麻和手腕疼痛很严重

经过六个月的努力，现在几乎康复。

我第一次在医院接受治疗后很快又复发，所以最终还是坚持持续管理比较好。

仅凭经验来说
不要进行对手腕过度负担的运动或行为
每天早晚用按摩器按摩放松（有空时随时进行）
请在家中尽量减少使用手部。
请使用低频设备（夜间护理效果最佳）
请在晚上进行手腕拉伸。
6. 这是我受益匪浅的文章，请阅读。
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457

我在其他公告栏发布了，得到评论说帮了忙，所以也在这里分享一下。

如果我找到更好的信息，我会补充并更新。