如果在使用 Maunja 期間食物攝取量減少，如何確保攝取足夠的營養？

我看過很多關於減肥的故事
我想知道，如果我真的減少食物攝取量，是否有可能攝取足夠的蛋白質或維生素等營養素。

我以前經常吃一頓豐盛的飯菜。
如果食物攝取量本身減少，我想知道我是否應該更加註意我所吃食物的種類。

我很好奇，使用 Maunza 的朋友們，你們在用餐時會準備哪些特別的食物。