使用牙線也…使用這種牙線實際上可能有害。

許多人認為，只要正確刷牙就能保持良好的口腔健康。然而，單靠刷牙不足以清除牙縫間殘留的食物殘渣。使用牙線對於預防牙周疾病和維持牙齒健康至關重要。但是，使用錯誤的牙線反而會造成損害。選擇不適合自己牙齦的牙線，或是用力過度，都容易傷害牙齦和牙齒。讓我們一起來學習如何正確使用牙線。

 

◇使用牙線可降低高達78%的牙周炎發生率

 

牙齒間的食物殘渣和牙垢堆積會導致蛀牙和各種牙周疾病。首爾國立大學的研究表明，使用牙線清潔牙齒可以降低30%的牙周疾病風險，飯後每天使用牙線清潔三次可以降低78%的牙周炎風險。理想情況下，飯後刷牙後應使用牙線清潔牙齒。如果無法做到這一點，睡前使用一次牙線清潔牙齒也是可以接受的。

牙齒間有縫隙容易導致食物殘留的人、患有牙齦疾病的人、牙齒不整齊的人以及佩戴假牙或植牙的人都必須養成使用牙線的習慣。

 

◇關於牙線，你需要知道的一切，從選擇到使用

 

▷使用牙線：仔細選擇牙齒之間的縫隙。

首先，選擇與牙縫寬度相符的牙線。牙線有多種類型，包括細牙線和粗蠟牙線。對於牙縫較大的情況，建議使用粗蠟牙線。

 

細牙線最適合牙齒間隙較大的區域。在牙齒間隙較小的區域使用粗牙線會導致縫隙變寬，使食物殘渣更容易卡在縫隙中，增加牙齦發炎的風險。

 

▷放鬆，用鋸切的方式擦拭。如果您選擇使用牙線，請用拇指和食指捏住牙線，每次使用留出約4公分長。將牙線放入牙縫，用手指來回鋸動，清除食物殘渣。注意不要用力過猛，以免傷害牙齦。即使是難以清潔的臼齒也要使用牙線。

 

 

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我覺得用牙線清潔牙齒非常困難。

我主要使用牙間刷。

 

牙醫師幫你刷牙前

使用牙線或牙間刷

 

他們說這對牙齒健康非常有益。