規則性運動導致出汗增加的原因

 

即使平時不太出汗的人，一旦透過運動、桑拿等方式暫時排汗後，以後只要稍微熱一點就會很容易出汗。為什麼會這樣呢？

1. 是因為汗腺排汗功能得到了改善。

 

2. 出汗的原因是為了調節體溫。

 

3."當核心溫度升高時，我們的身體會利用我們身體表面積最大的皮膚"

 

4."擴張皮膚附近的血管，促使汗液排出，有效散熱，同時維持身體功能"

 

5. 這時引起出汗的是自主神經系統

 

6. 為了降低高深體溫，經歷大量出汗的經驗後，與汗相關的自主神經系統功能會得到改善，之後即使深體溫稍微升高也能輕鬆出汗。

 

7. 出汗開始的體溫閾值降低。

8. 特別是通過規律運動使體格變得更大的人，更容易出汗，

 

9. 因為肌肉量多，基礎代謝率提高，熱量散發增加，自然汗水也會增多。

 

10. 如果沒有運動等出汗的誘因，突然大量出汗，可能是身體出現異常的警告。

 

11. 代表性有多汗症、更年期出汗等。

 

出汗並不代表運動效果。汗水只是水分，並不代表脂肪、肌肉等的流失。