Pourquoi transpirer davantage en faisant de l'exercice régulièrement

 

Même les personnes qui ne transpiraient pas facilement, après avoir transpiré une fois lors d'exercices ou de sauna, transpirent beaucoup plus facilement dès qu'il fait un peu plus chaud par la suite. Pourquoi cela ?

C'est parce que la fonction de transpiration a été améliorée.

 

La raison pour laquelle on transpire est pour réguler la température corporelle.

 

Lorsque la température interne augmente, notre corps utilise la peau, qui a la plus grande surface, pour réguler la température.

 

4. Dilater les vaisseaux sanguins proches de la peau et faire sortir la sueur présente dans la peau pour évacuer efficacement la chaleur tout en maintenant les fonctions du corps

 

À ce moment-là, ce qui provoque la transpiration, c'est le système nerveux autonome.

 

6. En ayant l'expérience de transpirer abondamment pour réduire une température corporelle élevée, la fonction du système nerveux autonome liée à la transpiration s'améliore, ce qui permet de transpirer facilement même lorsque la température corporelle augmente légèrement par la suite.

 

Le seuil de température corporelle auquel la transpiration commence à apparaître diminue.

8. En particulier, les personnes dont la corpulence a augmenté grâce à une activité physique régulière transpirent encore plus facilement,

 

Parce que lorsque la masse musculaire est importante, le métabolisme de base augmente, ce qui entraîne une plus grande dissipation de chaleur et, par conséquent, une augmentation naturelle de la transpiration.

 

Si vous transpirez soudainement de manière excessive sans avoir fait d'exercice ou autre activité qui pourrait expliquer cette transpiration, cela peut être un signe d'alerte indiquant un problème de santé.

 

Il y a notamment l'hyperhidrose et la transpiration nocturne liée à la ménopause.

 

Il ne faut pas transpirer pour que l'exercice soit efficace. La transpiration n'est qu'une perte d'eau, et non de graisse ou de muscle.