为什么规律运动会出汗更多

 

即使平时不怎么出汗的人，一旦通过运动、桑拿等方式出了一次畅快的汗，之后只要稍微热一点就会出很多汗。这是为什么呢？

1. 这是因为汗液排出功能得到了改善。

 

出汗的原因是为了调节体温。

 

当核心温度升高时，我们的身体会利用身体表面积最大的皮肤

 

4. 扩张皮肤附近的血管，促进汗液排出，有效散热，同时维持身体功能

 

5. 这时引起出汗的是自主神经系统

 

6.为了降低高深体温，出大量汗的经验会改善与汗液相关的自主神经系统功能，之后即使深体温略微升高也能出汗。

 

开始出汗的体温临界点降低。

8.尤其是通过规律运动变得体格更大的人，更容易出汗，

 

因为肌肉量多，基础代谢率也会提高，导致热量散发增加，自然汗水也会增多。

 

如果没有运动等出汗的原因，突然大量出汗，可能是身体出现异常的警告。

 

11. 主要包括多汗症和更年期出汗等。

 

出汗并不意味着运动效果一定好。汗只是水分，并不代表脂肪、肌肉等的流失。