五種幫助你睡得更好的方法

雖然不容易，但因為有失眠，所以決定試試看

1.不要喝酒

只在早晨喝咖啡和含咖啡因的飲料

晚餐後不要再吃任何東西

4. 只在吃藥時喝水

在睡覺前兩個小時內，請關閉所有燈光