五种帮助你睡得更好的方法。

虽然不容易，但因为有失眠问题，所以还是要试试。

1. 不要喝酒

只在早晨喝咖啡和含咖啡因的饮料

晚餐后不要吃任何东西

4. 只在吃药时喝水

睡觉前两小时内请关闭所有灯光