“太極劍術是剛強的心臟”...心臟健康與心率的關係是什麼？

心跳越快，壽命越短嗎？

根據來自中國的大規模研究，具有80至90的高正常靜息心率的人比心率在60至69的人壽命短40%。

然而，好消息是每天進行大約15到30分鐘的適度運動，如活躍的步行，可以抵消死亡率的增加，並逆轉壽命的損失。

專家們表示：「這項研究顯示，運動等身體活動在維持心臟健康和延長壽命方面可能扮演著重要角色」，並且「即使是適度的身體活動也具有益處」。

高血壓比高心率更危險嗎？

沒錯。血壓超過平均值會增加心臟病或中風的風險。高血壓會影響身體的血管。

專家們表示：「基本上以收縮壓115毫米汞柱為基準，每增加20毫米汞柱，心臟病發作、中風、心衰竭或慢性腎病的風險都會增加一倍。」心跳加快也可能是危險的徵兆，但因果關係尚不明確。

根據研究，心率較快的人更有可能經歷心臟問題和早期心臟死亡。但尚不確定快速心率是問題的原因，還是對發生的事情的信號。

心跳速率與血壓總是一起變化嗎？

血壓和心跳頻率有時會同時升高或降低，這是事實。例如，當處於危險之中時，血壓和心跳會同時急劇上升。

但心跳加快並不代表血壓一定會升高。反之亦然。