休息了幾天,健康目標是步行一萬步。
而且還會跑步
今天的目標是走一萬步和跑步
這段時間我都沒有好好走路呢
今天要努力工作。
건강목표 좋아요. 만보에, 달리기까지 하시면 운동 효과 톡톡히 있으실꺼예요.
고생하셨어요. 이만큼 ~~~ 응원합니다. 화이팅입니다. 성공하세요. 오늘도 활기찬 하루 마무리하세요.
며칠 쉰 만큼 또 부지런히 움직여보자고요. 건강목표 응원해요.
건강한 만보 목표 응원합니다. 아주아주 건강한 목표에요
만보와 러닝 응원합니다~ 천천히 목표 이루시길요
연휴가 끝났으니 다시 한번 시작해야죠 부지런히 화이팅입니다
열심히 매일매일 운동하실려고 목표설정하셨군요 멋지네요
오늘 날이좋아 두가지다 목표하심 되겠어요. 응원합니다.
만보와 러닝 둘다 응원합니다..저도 언능 운동하러 나가야겠어요 오늘 운동을 못했네요
오늘 만보 걷기 응원합니다. 걷기는 좋아요.
만보와 러닝 부지런히 성공하시길! 건강한 하루 되세요 ^^
만보와 러닝 응원합니다 연휴는 정말 몸이 힘드네요
붉은레드님 이번주도 화이팅입니다 오늘도 만보러닝 화이팅입니다
붉은레드님 오늘의 건강목표 꼭 이루시길 바래요~ 저도 열심히 걷고 왔어요~
만보가 진짜 쉽지 않아요~ 건강을 지키는게 우선이죠!
건강목표 만보 응원드릴게요 화이팅하세요
건강목표 잘 세우셨어요 달성 응원합니다
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[2]
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
為了增強下肢肌肉~~~^^[1]
我完美完成了「俯臥撐入門訓練」~~~^^[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天,先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
我平靜地開始新的一天,先喝了一杯溫水。[1]
今天,我精神抖擻地開始了新的一天,輕快地拾級而上。[1]
雨後氣溫下降了。[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]