我要給那總是凸出來的小肚子發個隱晦的警告~~~^^
為了健康，我今天開始在家做一些輕鬆的運動~~~ ^^
我認真地跟著影片一個接一個地做了這12個超級簡單的腹部練習~~~！ ！ ！
專注運動5分40秒後，我感覺腹部肌肉開始收緊，而且真的出汗了…
雖然時間很短，但運動結束後我感覺輕鬆多了，神清氣爽~~~^^
我需要繼續抽出時間做腹部運動，並且更注意控制腹部脂肪。
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01評論秋霧繚繞，景色宜人。 今天外出散步，你身體很健康。 祝你今晚睡個好覺。200026.11.14
- 02評論你拉伸做得很好。 幹得好。210026.11.13
- 03評論天氣轉涼了，你得好好照顧它。 你做得很好。90026.11.15
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今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。301026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~320126.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
- 01
今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。301026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~320126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
- 0490026.11.15
- 05110026.11.15
- 06110026.11.15
- 07
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天，先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
110026.11.15 - 08120026.11.15
- 09110026.11.15
- 10
雨後氣溫下降了。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
週二健康任務圓滿完成[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
伸展[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
440026.10.29
