今天在家訓練的時候，我也沒忘記認真做「初學者俯臥撐訓練」喔~~~^^
我跟著這11個動作一步一步做了4分40秒，感覺手臂和上半身得到了強烈、緊實、舒適的刺激！ ！ ！
在專注於保持良好姿勢並進行鍛鍊後，我感覺全身輕鬆，神清氣爽。 ^^
它能顯著增強上半身力量，讓我充滿活力，因此運動後的成就感讓我倍感滿足…
今天我要為自己鼓掌，並拍拍自己的背，因為我堅持為自己而動，創造了一個清新健康的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기評論1
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01評論秋霧繚繞，景色宜人。 今天外出散步，你身體很健康。 祝你今晚睡個好覺。200026.11.14
- 02評論你拉伸做得很好。 幹得好。210026.11.13
- 03評論天氣轉涼了，你得好好照顧它。 你做得很好。90026.11.15
- 01
今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。301026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~320126.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
- 01
今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。301026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~320126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
- 0490026.11.15
- 05110026.11.15
- 06110026.11.15
- 07
今天早上我又精神抖擻地開始了新的一天，先在家做了些輕鬆的運動~^^[1]
110026.11.15 - 08120026.11.15
- 09110026.11.15
- 10
雨後氣溫下降了。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
週二健康任務圓滿完成[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
伸展[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
440026.10.29
