인프리
땅콩버터는 땅콩만 갈은거로 하면 더 좋겠네요 일단은 삶은 달걀이 젤 쉽지만 저는 계란 비린내가 그닥 좋지 않아서 그릭요거트가 가장 끌리고 요즘 아침마다 먹는거에요 ㅎㅎ.
如果你過著忙碌的生活方式，當飢餓來襲且無法準備餐點時
你應該知道點心有多麼有用。
但是，當今許多可用的零食都含有大量的精製碳水化合物和糖，
不能滿足，反而會讓人渴望更多的食物。
重要的是確認點心是否具有營養價值並含有蛋白質。
蛋白質促進抑制食慾激素的分泌，消化延遲，
因為能穩定血糖水平，所以促進飽腹感。
高蛋白飲食還與改善身體組成、骨骼健康以及心臟疾病風險因素有關。
小屋奶酪
乳酪是一種以高蛋白含量著稱的點心。一杯乳酪佔每日所需的19%的必需營養素。可以單獨享用，也可以搭配水果和堅果。
冷凍希臘酸奶
希臘酸奶可以用來製作任何時間都可以享用的高蛋白點心。這是一款可以取代冰淇淋的美味高蛋白點心。
越野混合
Trail mix 是由乾果、穀物、堅果，有時還加入黑巧克力的組合。除了蛋白質外，大多數成分都富含纖維，有助於促進健康的消化並提供對腸道有益的細菌。
花生醬芹菜條
在芹菜棒上塗抹花生醬，就能簡單地完成高蛋白的小吃。為了增加一點甜味，也可以撒上葡萄乾或乾燥的蔓越莓。
水煮蛋
雞蛋是一種包含幾乎所有身體所需營養素的不可否認的健康零食。富含蛋白質的煮熟雞蛋是幫助你在下一餐之前保持飽腹感的絕佳便攜零食。
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評論 4
- 숲과 나무
하루님✌ 축하드려요 ^^ 등급제 소통왕 되신거~ㅎㅎ 님께서 되시니, 저도 기분이 좋네요^^ 늘 좋은 게시글과 재치 댓글에도 감사하고요^^ 이번 회차도 힘드시겠지만, 즐겁게 소통해 봐요🤗~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
감사해요 숲과 나무님 덕분에 오늘도 스마일로 시작이네요 ㅎㅎㅎ 오늘 일요일 산행이신가요? 멋진 곳에서 지금쯤 힐링 하고 계시겠죠 전 늦잠으로 숙면힐링 제대로 하고 왔네요 ㅎㅎ
