Đồ ăn nhẹ lành mạnh ít calo và giàu protein

Nếu bạn có lối sống bận rộn, khi đói và không thể chuẩn bị bữa ăn

Bạn có thể biết được lợi ích của việc ăn vặt như thế nào.

Tuy nhiên, nhiều món ăn nhẹ ngày nay có chứa nhiều carbohydrate tinh chế và đường,

Có thể khiến bạn không hài lòng và khao khát nhiều thức ăn hơn.

Điều quan trọng là kiểm tra xem đồ ăn nhẹ có giàu dinh dưỡng và chứa protein hay không.

Protein thúc đẩy tiết hormone ức chế cảm giác đói,Tiêu hóatrì hoãn,

Nó thúc đẩy cảm giác no vì ổn định mức đường huyết.

Chế độ ăn giàu protein cũng liên quan đến việc cải thiện thành phần cơ thể, sức khỏe xương và các yếu tố nguy cơ bệnh tim.

Phô mai cottage

Phô mai tươi là món ăn nhẹ nổi tiếng với hàm lượng protein cao. Một cốc phô mai tươi chiếm 19% lượng cần thiết hàng ngày của các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy thưởng thức nó một mình hoặc kết hợp với trái cây, các loại hạt.

Sữa chua Hy Lạp đông lạnh

Sữa chua Hy Lạp có thể được sử dụng để tạo ra những món ăn nhẹ giàu protein mà bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày. Đây là một món ăn nhẹ ngon miệng giàu protein có thể thay thế kem đá.

Trộn trail

Tràile Mix là sự kết hợp của trái cây sấy khô, ngũ cốc, các loại hạt và đôi khi là socola đen. Ngoài protein, hầu hết các thành phần đều giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và cung cấp lợi khuẩn có lợi cho ruột.

Thanh cây cần tây bơ đậu phộng

Trứng luộc

Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, là một món ăn nhẹ vô cùng lành mạnh không thể phủ nhận. Trứng luộc đầy protein là một món ăn nhẹ di động tuyệt vời giúp bạn no bụng cho đến bữa ăn tiếp theo.

Nguồn: ©Shutterstock