Une collation saine faible en calories et riche en protéines

Si vous menez une vie occupée, lorsque la faim survient et que vous ne pouvez pas préparer de repas

Vous savez à quel point les collations sont utiles.

Cependant, de nombreuses collations disponibles aujourd'hui contiennent beaucoup de glucides raffinés et de sucre,

Cela peut ne pas satisfaire et peut conduire à désirer encore plus de nourriture.

Ce qui est important, c'est de vérifier si la collation est nutritive et contient des protéines.

Les protéines stimulent la sécrétion d'hormones suppressant l'appétit, etdigestionretarder,

Il favorise la satiété en stabilisant le taux de sucre dans le sang.

Un régime riche en protéines est également associé à une amélioration de la composition corporelle, de la santé osseuse et des facteurs de risque de maladies cardiaques.

fromage cottage

Le fromage cottage est une collation réputée pour sa teneur élevée en protéines. Une tasse de fromage cottage représente 19 % des besoins quotidiens en nutriments essentiels. Il peut être dégusté seul ou accompagné de fruits et de noix.

Yaourt grec glacé

Le yaourt grec peut être utilisé pour préparer une collation riche en protéines que l'on peut savourer à tout moment de la journée. C'est une délicieuse collation riche en protéines qui peut remplacer la crème glacée.

Mélange de sentiers

Le trail mix est un mélange de fruits secs, de céréales, de noix et parfois de chocolat noir. En plus des protéines, la plupart des ingrédients sont riches en fibres, ce qui favorise une digestion saine et fournit des bactéries bénéfiques pour l'intestin.

Bâtonnets de céleri au beurre de cacahuète

Œuf dur

Les œufs contiennent presque tous les nutriments dont le corps a besoin, ce qui en fait une collation indéniablement saine. Les œufs durs riches en protéines sont une excellente collation portable qui peut vous aider à rester rassasié jusqu'au prochain repas.

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