我自己獨特的健康酸奶，將無品牌優格與新鮮牛奶混合製作

 

我購買無品牌優格。

 

這是最便宜的。

 

 

我也購買純牛奶。

 

可以買無品牌牛奶。

 

這瓶牛奶是來自波蘭的，所以我選擇它。

 

因為味道比較濃郁，所以選擇了它

 

 

倒出一些牛奶後，將兩個優格放入牛奶瓶中

 

我在玩迪斯科碰碰車。

 

可以放一個，但我放兩個。

 

因為有6個優格，所以只買牛奶就總共3次

 

可以製作。

 

每次可以得到11杯。

 

 

如果熟成8小時，就會變成這樣

 

這時候根據自己的體重比例來攝取碳水化合物。

 

是的。如果體重是60公斤，則需要60克碳水化合物

 

 

這樣準備好了

 

 

這樣吃。

 

牙齒較弱或疼痛的人，幾分鐘後會……

 

可以溫和地食用。

 

優格是基本中的基本健康食品。

 

那就再見了