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건강고민Talk

🤣 生鯖魚燉煮 + 蛋捲
2025.02.17 19:42
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我在蛋卷裡加入了高麗菜，味道也不錯呢

我得加入各種蔬菜來變化蛋捲。

 

生鯖魚燉煮比昨天更是今天

湯汁更濃，味道也非常好。

 

🤣 생고등어 조림 +계란말이

 

🤣 생고등어 조림 +계란말이

 

 

 

心血與健康促進

 

鯖魚富含Omega-3脂肪酸，有助於降低血液中的膽固醇水平、調節血壓以及改善血液循環。這對預防動脈粥樣硬化和心臟病非常有效。此外，Omega-3脂肪酸可以降低血液的黏稠度，防止血栓形成，並大大降低心血管疾病的風險。定期食用鯖魚有助於優化心臟功能。

 

腦功能提升

鯖魚的Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，是構成腦細胞膜的主要成分，能促進神經細胞之間的溝通，從而促進腦功能。這有助於提升記憶力和認知功能，並有助於預防阿茲海默症等神經退行性疾病。定期食用鯖魚有助於維持腦部健康，並有效提升學習能力和專注力。
評論12
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    아침햇살77
    둘다  맛있는 반찬..
건강 하세요
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    쭈2
    고등어와 무조림 맛있겠어요
계란말이까지 푸짐하네요~~
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    주여니2
    맛나게드세요
좋은하루되세요 ㅎ
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    지영도영
    고등어무조림 밥도둑이 따로 없네요
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    땡땡이 
    그것도 조림에 계란말이 해드셨네요
맛있는 식사 잘 챙기셨어요
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    비니비니
    생고등어조림에 계란말이 조합이 좋네요 
저녁도 맛나게 드셨군요 
  • Lynn
    고등어조림과 계란말이까지 완벽한 저녁 밥상 조합이네요 ㅎㅎ
밥이 딱 땡기는 반찬들이에요
맛있게 드시구 힐링하셔요
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    안레몬
    생고등어 조림 맛나보여요. 고등어가 싱싱하면 확실히 맛이 다르더라구요. 굿밤되세요.
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    깐데또까
    고등어조림이 시간이 지나 안쪽까지
 양념이 쏙옥~ 들어가 더욱
맛있어졌나봐요~
  다효중인데 사진보니 급 꼬르륵~~
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    ♡
    양념이 베인 고등어와 무조림 맛있겠어요
양배추 들어간 계란말이도 별미겠어요
저녁 맛있게 드세요~
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    오둥씨 
    생고등어 조림에 양배추넣은 계란말이
둘다 맛있는 메뉴네요~
맛있는 저녁 되세요
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    저녁맛나게 해서 드시네요
고등어 조림만 해도 밥한그릇 뚝딱인데
계란 말이 까지 
맛나게 드셔요