지폐메이커
最近從後頸開始一直到肩膀和斜方肌附近的手腕都感到僵硬。
隨著時間推移，僵硬感逐漸轉變為疼痛，變得很痛。
當你仰頭時，會感覺到後腦勺有拉扯的感覺，甚至手臂也開始麻木。
晚上躺下想睡覺時，微微感覺到頸椎間盤突出導致手臂麻木，無法立即入睡，只能翻來覆去。
我去中醫院接受治療了。
最近有人說，因為長時間使用智慧型手機和電腦，這樣的患者很多。
首先接受了手腕、脖子和手臂的物理治療，並在頭部進行了針灸。
您說過，日常生活中肌肉僵硬或長時間保持同一姿勢是不好的，應該經常做伸展運動。
我在醫院看完後感覺好多了，但這些症狀可能會再次出現，所以我按照醫生說的找了伸展運動並在模仿著。
⏹️應該避免的運動
⏹️經常需要做的運動
評論11
- 레몬
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