膽固醇有什麼問題呢??

我每年都做健康檢查，但我的膽固醇數值總是偏高。

今年總膽固醇數值也很高，...

所以，雖然說會稍微管理一下，但數值仍然很高。

膽固醇偏高就是高脂血症……這樣說。

我了解了為什麼會這樣，以及應該注意什麼，還有該如何進行管理。

 

原因

原因很多。

遺傳因素影響很大。如果有家族史，需特別注意。

而且生活習慣方面，昨天在醫院老師說，攝取過多碳水化合物會導致膽固醇升高。

飯、麵包、麵條……這些東西呢..ㅠㅠ

 

症狀

 

一開始沒有特別的症狀，即使膽固醇升高，初期也常常沒有明顯的徵兆。因此，它也被稱為「沉默的殺手」。定期進行健康檢查，檢測血液中的膽固醇水平非常重要。

 

皮膚出現的症狀：當膽固醇升高時，皮膚上可能會出現稱為黃瘤的小型黃色腫塊。主要出現在眼睑、手肘和膝蓋等部位。此外，手掌上出現黃色線條也可能是高膽固醇的徵兆。

 

與心血管疾病相關的症狀：如果膽固醇長期維持在較高水平，會導致動脈粥樣硬化的進展。由此可能出現胸痛、呼吸困難、頭暈、頭痛等症狀。嚴重時可能導致心絞痛或心肌梗塞，因此需要特別注意。

 

降低膽固醇的食物

 

 

 

1) 燕麥片

燕麥片富含可溶性膳食纖維，有助於改善膽固醇。

尤其是名為β-葡聚糖的成分，能阻止腸道吸收膽固醇，並有效促進壞膽固醇的排出。

2) 鮭魚

富含Omega-3脂肪酸的三文魚可以降低中性脂肪並提高好膽固醇水平。每週食用2-3次效果較佳。

3) 堅果

核桃、杏仁等堅果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維。

他們有助於降低壞膽固醇並提高好膽固醇。

 

 

順便說一下，我昨天在醫院拿了藥。

聽說是一種營養補充品。每天一顆，非常小的藥丸。

餐後服用，約半個月後再去做一次檢查。

我期待數值能夠下降。

 

來源：名人家庭創作者博客