請告訴我糖尿病運動的原則。

運動可以降低胰島素阻抗，幫助調節血糖並維持適當的體重。

此外，運動也能帶來心理上的安定感。

隨著年齡增長，肌肉量會減少，體脂肪量會增加，因此運動是必不可少的。

糖尿病患者必須遵守的運動原則。

每週進行三次以上的有氧運動和每週兩次以上的力量訓練。

然而，由於併發症情況或年齡等健康狀況的不同，建議的運動量可能會有所不同，因為，

建議您事先與主治醫師討論。

糖尿病前期的糖耐量異常情況，

如果每週進行150分鐘以上的中等強度身體運動並管理飲食習慣以維持正常體重

也有研究顯示可以預防糖尿病。

運動，現在就開始吧！