请告诉我糖尿病运动的原则。

 

运动可以降低胰岛素抵抗，有助于调节血糖和维持适当的体重。

 

此外，运动也能带来心理上的平静。

 

随着年龄增长，肌肉量会减少，体脂肪量会增加，因此运动是必不可少的。

 

糖尿病患者必须遵守的运动原则。

 

 

每周进行三次以上的有氧运动和每周两次以上的力量训练。

 

但由于并发症情况或年龄等健康状况的不同，建议的运动量可能会有所不同，

 

建议您提前与主治医生商量。

 

糖尿病前期的糖耐量障碍，

 

通过每周150分钟以上的中等强度体育锻炼和饮食习惯管理保持正常体重

 

有研究表明可以预防糖尿病。

 

 

运动，现在就开始吧！