只要靠著頭就會入睡

只要靠著頭就會入睡，需確認健康狀況

原因

一躺下或只將頭靠在枕頭上就很容易

有人入睡了。因為他很快就入睡。

可以認為是好事，但要快點

入睡反而導致睡眠品質下降

可能是信號。

 

疲勞堆積的信號

一躺在床上就立刻入睡，疲勞就會

表示已經累積起來了。

健康的人通常需要大約16到20分鐘才能入睡。

如果迅速進入深度睡眠，身體會感到疲憊

狀態中。

 

必須在固定的時間入睡

如果無論何時何地都能迅速入睡

如果有需要，請前往醫院進行檢查以確定原因

必須要做。睡眠不足、睡眠呼吸暫停症、不規則的睡眠等可能是原因。

 

必須在固定的時間入睡

為了健康的睡眠，每天適當的睡眠時間

應該確保睡足7到8個小時。

在入睡前1到2小時，包括熒光燈在內

阻擋光線並維持適當的溫度。

在攝氏21度的溫度下睡覺有助於深度睡眠

很好

規則性地入睡很重要