저도 마른편인데 주기적으로 하는 검사에서 콜레스테롤 수치가 갑자기 높게 나온적이 있어요.총콜레스테롤 LDL. 간수치가 다 높게 나와서 너무 걱정되더라구요.
그래서 콜레스테롤에 안 좋은 음식을 줄이기로 독하게 마음 먹고, 고기, 밀가루, 떡 같은걸 정말 거의 안먹다시피 하고 야채 과일을 많이 먹었어요.
그렇게 거의 1년쯤 하니 다 정상수치가 되더라구요
지금은 그때만큼 절제하지는 않고 조금씩 먹긴하는데 탄수화물은 많이 안먹으려고 노력 하고 있어요.
아침밥은 삶은계란.사과.아몬드.방울토마토등 으로 먹구요.
탄수화물 섭취 줄이는것도 중요한거 같아요
강아림
콜레 스테롤 그런 것도 유전적인 병일 수가 있을 거 같아요 조심을 해야겠네요
말해뭐해
네 저도 고지혈증 으로 고생하는데,, 유전이라서 어쩔수 없는 것 같아요. 식이조절이답인것같습니다..
가족력도 무시 못하죠. 약을 드시는 것도 좋지만 식단관리를 통해서 관리하시길 권합니다.
참고로 저는 차전자피 섭취해서 총 콜로스테롤을 많이 낮추었습니다.
영경
유전이에요 저의 신랑 육식 잘 안하는데
높아서 약먹어요
윤짱
저도 좀 높은편이였는데 살빼고나서
좀 낮아지긴 하더라구요
뚱뚱하지않은데 그런거는 약먹으면 나아지려나요 ㅠㅠ
미류맘
저도 평균 몸무게인데도 콜레스테롤 수치가
높게나와서 약 먹고 있어요 되도록 빨간 고기는
안먹으려고 노력하네요
가을이엄마
콜레스테롤이 걱정되시면 콜레스테롤에 대해서 먼저 공부를 좀 해 보시길 권합니다. 스스로 콜레스테롤에 대해서 생각할 시간이 사실은 필요해요. 우리 뇌의 90%가 콜레스테롤로 이루어져 있고, 간에서 85%정도를 만들고 15%정도를 음식물에서 섭취한다고 해요. 미국에서는 콜레스테롤을 식단에서 관리하지 않는지 거의 10년이 다 되어 가고 있는 것으로 압니다. 콜레스테롤에 관한 책 한 권 정도 읽어보시길 권합니다.
