(貼心提示) 為了骨骼健康，請記得補充營養

我們親生媽媽去年摔倒了，骨盆都裂了。

您確實忍受了超過六個月的痛苦吧

想想看，媽媽從40多歲開始，因為膝蓋的問題也受了很多苦。

他也做過雙膝人工關節手術。

您總是叮囑我要注意骨骼健康

所以為了我的晚年

 

 

一定要記得補充鈣和鎂

通常稱為卡爾瑪。

比起只吃鈣，建議同時攝取鎂，所以我一起吃含有這兩種的保健品。

 

 

 

 

而且還會一起服用維生素D3。

多曬太陽，坐著吃高含量的5000 IU。

為了我的骨骼健康

鈣與鎂、維他命D3一定要按時服用喔

最後，搭配力量訓練、散步等有氧運動會更好喔。