超級技巧 克服失眠的夜間睡眠 不眠症症狀改善的鎂片 服用鎂片 鎂是一種幫助心臟、肌肉、免疫系統和神經系統正常運作的營養素 如果缺乏被稱為鎮靜劑的鎂攝取,可能會導致失眠等睡眠障礙 我覺得這對我有幫助 當然,也可能是因為我在吃營養補充品的同時減少了咖啡的攝取吧
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