因為脫髮而剪頭髮

幾年前開始，脫髮似乎越來越嚴重。

早上起床時，枕頭或枕邊會掉很多頭髮，尤其是在洗頭時，感覺頭髮掉得很多。

所以我不能留長頭髮。

頭髮長的話，即使掉一兩根，也會覺得掉得比較多。

所以我無意中維持了短髮。

我想知道有沒有對脫髮有幫助的營養補充品、食物、洗髮精等有效的方法。