因为脱发而剪头发。

我觉得脱发从几年前开始逐渐加重。

早上醒来时，枕头或枕头旁会掉很多头发，特别是在洗头时感觉头发掉得很多。

所以我不能留长发。

头发长的话，即使掉一两根，也会觉得掉得更多一些。

所以我不得已保持短发。

我想知道对脱发有益的营养补充剂、食物、洗发水等是否有效。