減肥，永恆的難題~

產後增加的體重一直沒有減少到現在

我正在堅持。

由於體重不斷增加，我感到很困難，不想動，也承受了很大的壓力。

雖然無法恢復產前的身材，但我運動和飲食約八個月，減了13公斤。

但是可能因為意志薄弱，也停止了運動

由於不進行飲食控制，體重迅速回到原點

我又回來了。

現在年紀也大了，為了在生活中保持健康

必須減肥以避免因超重而引發的其他疾病

我曾經想過可以阻擋。

所以從去年四月開始，我就說「我得減肥」

我一直帶著那樣的話生活。

但是又失敗了~

我還是減了大約3公斤。

我從今年四月開始正式進行減肥。

我幾乎戒掉了我喜歡的麵粉食品。

而且幾乎不會外出用餐，主要是鹹甜口味為主。

沒有。

代替新鮮蔬菜、糖分較少的水果、燕麥片

用背部代替了用餐。

飯大約吃半碗左右。

而且偶爾喝過的酒幾乎都沒碰過。

而且我真的很不想運動，甚至連嘗試都沒有。

我沒有做，但每天堅持走一萬步以上。

我從未錯過一天。

已經過了大約三個月，目前已減重約4公斤。

我從未服用過減肥補充劑，也不打算將來服用。

我不會吃的

只有按照我的方式，健康且營養豐富的飲食和

我想要用不會讓人感到困難的持續步行方法

我打算達成目標值。

慢慢來，健康的減肥，避免損害健康

我會繼續努力。

減肥似乎一直是我一生中必須完成的功課。

這是我平時的飲食計劃。