Dieta, il compito eterno~

Il peso aumentato dopo il parto non si è ridotto fino ad ora

Sto resistendo.

A causa dell'aumento di peso troppo elevato, mi sentivo stanco e non volevo muovermi, e ho anche sofferto molto di stress.

Non posso tornare alla forma di prima della gravidanza, ma ho perso 13 kg facendo esercizio e seguendo una dieta per circa 8 mesi.

Tuttavia, forse a causa della sua debole volontà, ha smesso anche di fare esercizio.

Anche senza seguire una dieta, il peso torna rapidamente alla normalità.

Sono tornato.

Ora che sono anziano, per vivere in salute durante il resto della vita

Devi seguire una dieta per prevenire altre malattie causate dall'eccesso di peso

Ho pensato che si potesse bloccare.

Quindi, da aprile dello scorso anno, "Devo fare la dieta".

Ho vissuto con quella frase.

Ma ancora fallimento~

Tuttavia, ho perso circa 3 kg.

Ho iniziato seriamente la dieta a partire da aprile di quest'anno.

Ho quasi smesso di mangiare i cibi a base di farina che amavo.

E quasi non si mangia fuori, dove prevalgono sapori dolci e salati.

Non ho fatto.

Invece verdure fresche, frutta a basso contenuto di zuccheri, fiocchi d'avena

Ho sostituito il pasto con qualcosa di diverso.

Dare circa metà ciotola di riso.

E anche l'alcol che bevevo di tanto in tanto quasi non l'ho più portato alla bocca.

E inoltre, proprio non voglio fare esercizio, quindi non ci ho nemmeno provato.

Non ho smesso, ma ho camminato costantemente più di diecimila passi al giorno.

Non ho saltato nemmeno un giorno.

Sono passati circa 3 mesi e attualmente ho perso circa 4 kg.

Non ho mai preso integratori per la dieta e non ne prenderò in futuro.

Non mangerò.

Solo secondo il mio metodo, un piano alimentare sano e ricco di nutrienti

Il modo in cui desidero camminare costantemente senza fatica

Ho intenzione di raggiungere l'obiettivo.

Dieta sana lentamente, senza compromettere la salute

Continuerò.

La dieta sembra sempre un compito che devo affrontare per tutta la vita.

Questa è la mia dieta abituale.