Chế độ ăn kiêng, bài toán vĩnh cửu~

Cho đến nay, cân nặng tăng sau sinh không giảm đi.

Tôi đang cố gắng chịu đựng.

Vì cân nặng tăng quá nhiều nên tôi cảm thấy mệt mỏi và không muốn vận động, cũng như bị căng thẳng rất nhiều.

Tôi không thể lấy lại vóc dáng trước khi sinh, nhưng sau khoảng 8 tháng tập luyện và ăn kiêng, tôi đã giảm được 13kg.

Tuy nhiên, có thể do ý chí yếu kém nên đã dừng tập thể dục

Vì không ăn kiêng nên cân nặng nhanh chóng trở lại mức ban đầu

Tôi đã trở lại rồi.

Bây giờ đã lớn tuổi rồi, để sống khỏe mạnh suốt cuộc đời

Phải giảm cân để tránh các bệnh khác do thừa cân

Tôi đã nghĩ rằng có thể ngăn chặn được.

Vì vậy, từ tháng 4 năm ngoái, tôi đã nói "Tôi cần phải giảm cân".

Tôi đã sống với câu nói đó.

Nhưng lại thất bại nữa~

Tôi đã giảm khoảng 3kg.

Từ tháng 4 năm nay, tôi đã bắt đầu thực sự giảm cân.

Tôi đã gần như bỏ hẳn các món ăn làm từ bột mì mà mình yêu thích.

Và hầu như không ăn ngoài với các món ăn chủ yếu là mặn ngọt.

Không có gì.

Thay vào đó là rau tươi, trái cây ít đường, yến mạch

Tôi đã thay thế bữa ăn bằng cách khác.

Chỉ cho ăn khoảng nửa bát cơm.

Và thỉnh thoảng tôi cũng ít khi uống rượu.

Và tôi thực sự không muốn tập thể dục nên còn chưa thử luôn

Thay vào đó, tôi đã đi bộ đều đặn hơn 10.000 bước mỗi ngày.

Không có ngày nào tôi bỏ qua.

Đã khoảng 3 tháng trôi qua như thế này và hiện tại tôi đã giảm khoảng 4kg.

Tôi chưa từng dùng thực phẩm bổ sung giảm cân và cũng sẽ không dùng trong tương lai.

Tôi sẽ không ăn.

Chỉ theo cách của tôi để có chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng

Cách đi bộ đều đặn mà không gây mệt mỏi như tôi mong muốn

Tôi dự định đạt được mục tiêu đề ra.

Chậm rãi để không tổn hại sức khỏe, chế độ ăn kiêng lành mạnh

Tôi sẽ tiếp tục tiến lên.

Việc giảm cân luôn giống như một bài tập lớn mà tôi phải thực hiện suốt đời.

Đây là chế độ ăn uống hàng ngày của tôi.