减肥，永恒的难题~

产后增加的体重一直没有减少到现在

我坚持着。

因为体重不断增加而感到困难，不想动，也承受了很大的压力。

虽然无法恢复产前的身材，但我通过大约8个月的锻炼和饮食减掉了13公斤。

但是可能因为意志薄弱，也停止了锻炼

因为不控制饮食，体重迅速回到原位

我又回来了。

现在也年纪大了，为了健康地生活下去

为了减肥，避免因超重引发的其他疾病

我觉得我可以阻止。

所以从去年四月开始，我说“我得减肥”。

我一直带着那句话生活。

但是又失败了~

不过还是减了大约3公斤。

我从今年四月开始正式减肥。

我几乎戒掉了喜欢的面粉食品。

而且几乎不外出用餐，主要以咸甜为主。

没有。

新鲜的蔬菜、低糖水果、燕麦片

用柱子代替了用餐。

饭大约吃半碗左右。

而且我偶尔喝的酒几乎也没有碰过。

而且我真的很不想运动，甚至都不尝试。

我没有这样做，而是坚持每天步行一万步以上。

我从未错过一天。

已经过去了大约三个月，目前减重了大约4公斤。

我从未服用过减肥辅助剂，也不会在未来服用。

我不会吃的

只有按照我的方式，健康且营养丰富的饮食和

我希望找到一种不费力且能坚持的步行方法

我打算实现目标值。

慢慢来，健康减肥，避免伤害健康

我会继续努力。

减肥似乎一直是我一生都要完成的作业。

这是我平时的饮食计划。