깐데또까
혈당 때문에 졸린거였나봐요 적정량의 건강한 식사 과식 하지 않는 것이 중요하네요 좋은 정보 감사합니다
吃完飯後感到困倦的現象叫做食慾疲勞。
餐後困倦由副交感神經系統的激活、胰島素的過度分泌、低鉀血症等多種原因引起。
但像春困、食困這樣僅僅被認為是打瞌睡，如果這種情況持續下去的話
可能出現健康異常的信號。
你可能聽過「血糖飆升」這個詞。
血糖峰值是指餐後血糖水平迅速上升，促使胰島素分泌，在此過程中血糖水平急劇下降，導致反應性低血糖，並伴隨嚴重的疲勞感。
這主要是在攝取高碳水化合物的食物時出現的現象。
預防這個的方法是持續監測和管理血糖。
而且最基本的就是適量的健康飲食
不暴飲暴食很重要！！
https://www.donga.com/news/article/all/20240407/124359903/1
1
0
評論 16
- 비니비니
과식하지 않는게 중요한데 실천이 안되네요^^; 좋은정보 잘 봤어요
- 주안맘0413
과식을 하시는 편이세요?? 저는 과식 하면... 체하더라구요.
- 해피혀니
많이 먹으면 확실히 너무 피곤하고 졸리고 힘들더라구요. 적당히 먹어야 되는데 ㅜㅜ 늘 음식앞에믄 자제가 안되네요
- 주안맘0413
많이 먹으면 졸음이 오는건. 누구나 마찬가지 인가봐요.
- 구름방울
밥 먹으면 졸린게 너무 당연하다 생각했는데 아이고 그러고보니 식단이 엉망이라.. 주로 탄수화물이라 그랬나봐요 엄청 졸리고 머리고 아픈데 ㅠ
- 주안맘0413
당연한게 아니였어요. 탄수화물을 좀 줄여보시는것도 도움이 되실거에요.
- 지영도영
식후 졸린게 혈당때문일수 있군요 건강정보 잘 봤습니다
- 주안맘0413
식후 졸음은 당연한게 아니였네요. 건강 정보 도움이 되셨길 바래요
- 슈빠
혈당 스파이크가 되어도 졸음의 원인이 된다는 건 처음 알았습니다. 해당 스파이크가 한 번 있으면 혈관이 망가진다고 하더라고요. 그래서 되도록이면 아침에 너무 단것은 안 먹을려고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
- 주안맘0413
졸음의 원인 혈당이라는것, 식후 졸음이 당연하지 않다는것 배워 가요.
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 주안맘0413
혈당과 관련된 이야기는 많이 알아두면 좋겠어요.
- 은하수
혈당스파이크로 졸음이 올수 있군요 식후 걷기를 좀 하던지 해야되겠네요
- 주안맘0413
식후 혈당 조절로, 건강 챙기는 것도 올바른 행동 일거 같아요.