깐데또까
혈당 때문에 졸린거였나봐요 적정량의 건강한 식사 과식 하지 않는 것이 중요하네요 좋은 정보 감사합니다
食事をした後に眠気がじわじわとやってくる現象を食欲不振といいます。
食後の眠気は、副交感神経系の活性化やインスリンの過剰分泌、低カリウム血症などさまざまな原因によって引き起こされる。
しかし、春眠暁を覚えずや食欲不振のように単に眠気と考えられることもありますが、こうしたことが続くと
健康上の異常の兆候があると言われている。
血糖スパイクという言葉をよく耳にしたことがあるだろう。
血糖スパイクとは、食事後に血糖値が急速に上昇し、インスリン分泌が促進される過程で血糖値が急激に下降し、反応性低血糖が現れ、ひどい疲労感が続く状態を指します。
これは主に炭水化物の多い食べ物を摂取したときにこのような現象が現れると言われている。
これを防ぐ方法は、継続的に血糖値をモニターし管理することだそうです。
そして、最も基本的なことは適量の健康的な食事です。
過食しないことが重要!!
https://www.donga.com/news/article/all/20240407/124359903/1
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コメント 16
- 비니비니
과식하지 않는게 중요한데 실천이 안되네요^^; 좋은정보 잘 봤어요
- 주안맘0413
과식을 하시는 편이세요?? 저는 과식 하면... 체하더라구요.
- 해피혀니
많이 먹으면 확실히 너무 피곤하고 졸리고 힘들더라구요. 적당히 먹어야 되는데 ㅜㅜ 늘 음식앞에믄 자제가 안되네요
- 주안맘0413
많이 먹으면 졸음이 오는건. 누구나 마찬가지 인가봐요.
- 구름방울
밥 먹으면 졸린게 너무 당연하다 생각했는데 아이고 그러고보니 식단이 엉망이라.. 주로 탄수화물이라 그랬나봐요 엄청 졸리고 머리고 아픈데 ㅠ
- 주안맘0413
당연한게 아니였어요. 탄수화물을 좀 줄여보시는것도 도움이 되실거에요.
- 지영도영
식후 졸린게 혈당때문일수 있군요 건강정보 잘 봤습니다
- 주안맘0413
식후 졸음은 당연한게 아니였네요. 건강 정보 도움이 되셨길 바래요
- 슈빠
혈당 스파이크가 되어도 졸음의 원인이 된다는 건 처음 알았습니다. 해당 스파이크가 한 번 있으면 혈관이 망가진다고 하더라고요. 그래서 되도록이면 아침에 너무 단것은 안 먹을려고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
- 주안맘0413
졸음의 원인 혈당이라는것, 식후 졸음이 당연하지 않다는것 배워 가요.
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 주안맘0413
혈당과 관련된 이야기는 많이 알아두면 좋겠어요.
- 은하수
혈당스파이크로 졸음이 올수 있군요 식후 걷기를 좀 하던지 해야되겠네요
- 주안맘0413
식후 혈당 조절로, 건강 챙기는 것도 올바른 행동 일거 같아요.