깐데또까
혈당 때문에 졸린거였나봐요 적정량의 건강한 식사 과식 하지 않는 것이 중요하네요 좋은 정보 감사합니다
Bạn buồn ngủ sau bữa ăn, không phải tất cả đều là buồn ngủ giống nhau, có phải do đường huyết không?
2024.10.22 10:40
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Sau khi ăn cơm, cảm giác buồn ngủ râm ran gọi là chứng buồn ngủ sau ăn.
Mệt mỏi sau ăn gây ra bởi hoạt hóa của hệ thần kinh phó giao cảm, sự tiết insulin quá mức, giảm kali trong máu và nhiều nguyên nhân khác.
Tuy nhiên, có thể xem như mệt mỏi do thời tiết xuân hoặc đói, nhưng nếu những việc này kéo dài thì
Có thể có dấu hiệu bất thường về sức khỏe.
Bạn có thể đã nghe nhiều về thuật ngữ "tăng đường huyết đột ngột".
Tăng đường huyết sau ăn là hiện tượng mức đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn, kích thích tiết insulin, và trong quá trình này, mức đường huyết giảm đột ngột gây ra hạ đường huyết phản ứng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi dữ dội kéo dài.
Điều này chủ yếu xảy ra khi tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate.
Cách phòng tránh điều này là liên tục theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu.
Và điều cơ bản nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh với lượng phù hợp
Không ăn quá nhiều là điều quan trọng!!
https://www.donga.com/news/article/all/20240407/124359903/1
1
0
bình luận 16
- 비니비니
과식하지 않는게 중요한데 실천이 안되네요^^; 좋은정보 잘 봤어요
- 주안맘0413
과식을 하시는 편이세요?? 저는 과식 하면... 체하더라구요.
- 해피혀니
많이 먹으면 확실히 너무 피곤하고 졸리고 힘들더라구요. 적당히 먹어야 되는데 ㅜㅜ 늘 음식앞에믄 자제가 안되네요
- 주안맘0413
많이 먹으면 졸음이 오는건. 누구나 마찬가지 인가봐요.
- 구름방울
밥 먹으면 졸린게 너무 당연하다 생각했는데 아이고 그러고보니 식단이 엉망이라.. 주로 탄수화물이라 그랬나봐요 엄청 졸리고 머리고 아픈데 ㅠ
- 주안맘0413
당연한게 아니였어요. 탄수화물을 좀 줄여보시는것도 도움이 되실거에요.
- 지영도영
식후 졸린게 혈당때문일수 있군요 건강정보 잘 봤습니다
- 주안맘0413
식후 졸음은 당연한게 아니였네요. 건강 정보 도움이 되셨길 바래요
- 슈빠
혈당 스파이크가 되어도 졸음의 원인이 된다는 건 처음 알았습니다. 해당 스파이크가 한 번 있으면 혈관이 망가진다고 하더라고요. 그래서 되도록이면 아침에 너무 단것은 안 먹을려고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
- 주안맘0413
졸음의 원인 혈당이라는것, 식후 졸음이 당연하지 않다는것 배워 가요.
- 아침햇살77
감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 주안맘0413
혈당과 관련된 이야기는 많이 알아두면 좋겠어요.
- 은하수
혈당스파이크로 졸음이 올수 있군요 식후 걷기를 좀 하던지 해야되겠네요
- 주안맘0413
식후 혈당 조절로, 건강 챙기는 것도 올바른 행동 일거 같아요.