깐데또까
혈당 때문에 졸린거였나봐요 적정량의 건강한 식사 과식 하지 않는 것이 중요하네요 좋은 정보 감사합니다
밥을 먹고 나면 졸음이 솔솔 오는 현상을 식곤증이라고 하죠.
식곤증은 부교감신경계의 활성화와 인슐린의 과다분비, 저칼륨혈증 등 다양한 원인으로 식곤증을 유발한다.
하지만 춘곤증, 식곤증 처럼 단순히 졸리는 걸로 간주할 수 있지만, 이런일이 지속되면
건강상의 이상 신호 일수 있다고 한다.
혈당 스파이크라는 말을 많이 들어봤을 것이다.
혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 빠르게 상승하면서 인슐린 분비가 촉진되고 이 과정에서 혈당 수치가 급격히 떨어지면서 반응성 저혈당이 나타나며, 심한 피로감이 이어진다.
이는 주로 탄수 화물이 많은 음식을 섭취했을때 이러한 현상이 나타난다고 한다.
이걸 방지하는 방법은 꾸준히 혈당을 모니터링 하고 관리하는 것이 라고 합니다.
그리고 가장 기본이 되는것은 적정량의 건강한 식사
과식 하지 않는 것이 중요!!
https://www.donga.com/news/article/all/20240407/124359903/1
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Comments 16
비니비니과식하지 않는게 중요한데 실천이 안되네요^^; 좋은정보 잘 봤어요
주안맘0413과식을 하시는 편이세요?? 저는 과식 하면... 체하더라구요.
해피혀니많이 먹으면 확실히 너무 피곤하고 졸리고 힘들더라구요. 적당히 먹어야 되는데 ㅜㅜ 늘 음식앞에믄 자제가 안되네요
- 주안맘0413
많이 먹으면 졸음이 오는건. 누구나 마찬가지 인가봐요.
구름방울밥 먹으면 졸린게 너무 당연하다 생각했는데 아이고 그러고보니 식단이 엉망이라.. 주로 탄수화물이라 그랬나봐요 엄청 졸리고 머리고 아픈데 ㅠ
- 주안맘0413
당연한게 아니였어요. 탄수화물을 좀 줄여보시는것도 도움이 되실거에요.
지영도영식후 졸린게 혈당때문일수 있군요 건강정보 잘 봤습니다
- 주안맘0413
식후 졸음은 당연한게 아니였네요. 건강 정보 도움이 되셨길 바래요
슈빠혈당 스파이크가 되어도 졸음의 원인이 된다는 건 처음 알았습니다. 해당 스파이크가 한 번 있으면 혈관이 망가진다고 하더라고요. 그래서 되도록이면 아침에 너무 단것은 안 먹을려고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
- 주안맘0413
졸음의 원인 혈당이라는것, 식후 졸음이 당연하지 않다는것 배워 가요.
아침햇살77감사합니다 알지 못했던 내용을 알려주셔서 고맙습니다
- 주안맘0413
혈당과 관련된 이야기는 많이 알아두면 좋겠어요.
- 은하수
혈당스파이크로 졸음이 올수 있군요 식후 걷기를 좀 하던지 해야되겠네요
- 주안맘0413
식후 혈당 조절로, 건강 챙기는 것도 올바른 행동 일거 같아요.