同時改善減肥、消化和心血管疾病的食品是什麼？

據說有研究結果顯示，一起食用白菜和蘿蔔可以降低肝癌的發生率。

牛肉湯或鯖魚燉菜、蘿蔔生拌、泡菜等在烹飪時也常用到。

無糖醃黃瓜也不錯，切碎後直接吃也很甜很好吃。

韭菜這麼好吃呢 ㅎ

速度變得更舒適，對減肥和消化也有好處呢..

請多多享用哦~^^

 

 

許多人總是想要減肥，但不知道該吃什麼，如果吃錯了，會讓肚子不舒服，消化系統出問題，導致很容易放棄減肥。

在這種情況下，建議食用蘿蔔。為了減肥，與其服用藥物或補充劑，不如試試吃蘿蔔如何？

白蘿蔔自古以來就是富含維生素和營養素的食品，在我們國家備受推崇。秋末收穫的白蘿蔔營養豐富，被稱為“田間的人蔘”。白蘿蔔含有大量的維生素C，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素等多種營養素。

蘿蔔的熱量較低，富含膳食纖維，對減肥有很大幫助。每100克的熱量僅為13千卡。蘿蔔中含有大量有助於降低體內中性脂肪和膽固醇的膳食纖維。尤其是水分豐富，並且富含鈣、鉀等礦物質。特別是蘿蔔中的澱粉酶和果寡糖成分，有助於排出體內的有害廢物，並防止胃痛和胃潰瘍。

有研究顯示，常吃的白菜和蘿蔔一起食用有助於預防肝癌。根據韓國食品研究院的研究結果，在針對老鼠的動物實驗中，給予蘿蔔提取物後，肝癌的發生率降低了約45%。

我們在日常生活中經常食用蘿蔔做成的醃蘿蔔或東齊米等。不過，含鹽量很高可能會造成負擔。在這種情況下，享用生蘿蔔作為沙拉也是一個不錯的選擇。蘿蔔含有多種有助於消化的成分，將其與綠色蔬菜、煮熟的雞蛋、堅果等混合成沙拉，既健康又適合減肥。

 

<來源：Turbo News>