同时改善减肥、消化和心血管疾病的食品有哪些？

据说有研究结果显示，一起食用白菜和萝卜可以降低肝癌的发生率。

牛肉汤、鲭鱼炖菜、萝卜生拌、泡菜等菜肴中也经常使用。

无核的苹果也可以，切成片直接吃也很甜很好吃。

菠菜真是太好了呢 ㅎ

速度变得更舒适，对减肥和消化也有好处呢。

多多照顾自己，好好吃饭哦~^^

 

 

许多人总是想减肥，但不知道该吃什么，如果吃错了东西，肚子会不舒服，消化系统也会出现问题，从而很容易放弃减肥。

在这种情况下，建议食用萝卜。为了减肥，是否可以尝试吃萝卜，而不是服用药物或补充剂呢？

白萝卜从古至今都是富含维生素和营养素的食品，在我国备受关注。秋末收获的白萝卜营养丰富，被称为“田间人参”。白萝卜含有丰富的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等多种营养素。

白萝卜的热量低，富含膳食纤维，对减肥有很大帮助。每100克的热量仅为13千卡。它含有丰富的膳食纤维，可以减少体内的中性脂肪和胆固醇。尤其是水分丰富，还含有丰富的钙、钾等矿物质。特别是白萝卜中的淀粉酶和果胶酶成分，有助于排出体内的有害废物，缓解胃部疼痛和预防胃溃疡。

有研究表明，常吃的白菜和萝卜一起食用有助于预防肝癌。根据韩国食品研究院的研究结果，在针对老鼠的动物实验中，喂食萝卜提取物后，肝癌的发生率降低了约45%。

在日常生活中，我们经常食用泡菜或东奇米等萝卜制品。然而，有时盐分过多会带来负担。在这种情况下，享用生萝卜作为沙拉也是一个不错的选择。萝卜含有多种有助于消化的成分，搭配绿色蔬菜、煮熟的鸡蛋和坚果等一起做成沙拉，是一种健康的减肥食品。

 

<来源：Turbo News>