我分享我在經歷痔瘡後，保持健康生活習慣的故事

🍓痔瘡是指肛門周圍血管腫脹引起的疾病，主要症狀包括疼痛和出血，原因包括便秘、長時間坐著等，治療方法包括改善生活習慣、藥物和手術，預防則可通過規律排便和攝取纖維來實現。

🍇我平時對自己的健康比較有信心，但在繁忙的日常生活中，並未細心照顧自己的健康。

作為大多數時間坐在辦公室的上班族，我的飲食主要以外送餐或簡單充饑為主。尤其是以肉類為主的飲食和辣味食物

我享受了鹽味，幾乎沒有攝取蔬菜和水果。

此外，廁所習慣也不好。

便秘頻繁，長時間坐在廁所或排便

看起來經常用力過度。

隨著時間的推移，排便時感到疼痛，並且有時候

雖然確認有血液流出，但因為忙碌的緣故沒有將其當作嚴重的事情。

我以為沒事就放著不管，但症狀卻逐漸加重

情況惡化了。

 

有一天，我坐在椅子上都感到極度的痛苦和劇烈的疼痛，出血也變多了，於是決定去醫院。

 

當我拜訪醫院時，專科醫師會了解我的生活習慣和

聽完症狀後，發現痔瘡已經嚴重惡化

已經診斷。

內痔和外痔同時發生的狀態，主要原因是便秘、不良的廁所習慣，以及長時間久坐的生活方式。

 

🍇治療在早期階段主要是藥物治療和坐浴

可以控制，但對我而言，情況已經惡化

需要做痔瘡手術。

一開始聽到是痔瘡手術的時候，我感到很害怕，但，

我再也忍受不了痛苦，決定接受痔瘡手術。

 

🍇痔瘡手術相對簡單，手術後幾天內的

我需要一段恢復期。在恢復的初期，連動都很困難，甚至坐著都感到痛苦。

隨著時間的推移，情況逐漸改善。

醫生為了防止復發，會建議改善生活習慣

他強調必須進行改進。

🍇經歷了肛裂後，我意識到保持健康的生活習慣有多麼重要。

通過這次經驗所得的教訓與改變如下。

 

1. 改善飲食習慣

首先為了預防便秘，我改變了飲食習慣。每天三餐一定包含蔬菜和水果。

我開始經常食用高纖維食物。

減少辛辣食物和鹹食的攝取，並且每天持續喝超過2公升的水，身體狀況明顯改善了。

 

2. 運動的重要性

與以往長時間坐著不同，現在我每天都會散步至少30分鐘或做一些輕鬆的伸展運動。特別是配合促進骨盆周圍血液循環的運動，我感受到健康有所改善。

 

改善廁所習慣

最大的變化是在廁所中的習慣。

現在我不再用力排便，也不會長時間坐在廁所裡。即使排便不順暢，也會養成不勉強、自然等待的習慣。

 

4. 即使是小症狀也不要忽視

痔瘡如果在初期得到適當的處理，就能避免更大的痛苦。當我第一次發現症狀時，如果及時去醫院，就不會這麼痛苦了。今後即使只是小小的不適，也不會忽視，會立即前往醫院就診。

 

🍇痔瘡是比想像中更多人經歷的常見疾病，但親身體驗後發現僅僅是感到不適的程度

我了解到超越痛苦的意義。

通過這次的經歷，我深刻體會到健康是生活中最基本且最重要的元素。

 

🍇痔瘡並不是應該感到羞恥或隱藏的問題

這是一種需要積極治療和預防的疾病。

我以這次經驗為契機，身心都更加健康

我正在為了生命而努力。