我分享我在经历痔疮后保持健康生活习惯的故事

🍓痔疮是肛门周围血管膨胀引起的疾病，主要症状为疼痛和出血，原因包括便秘、长时间坐着等，治疗可以通过改善生活习惯、药物或手术，预防则可以通过规律排便和摄取纤维素实现。

🍇我平时对自己的健康比较有信心，但在繁忙的日常生活中没有细心地照顾健康。

作为大部分时间都坐在办公室里的职场人士，我的饮食主要以外卖或简单充饥为主。尤其是以肉类为主的饮食和辣味食物。

我喜欢吃咸味的食物，几乎不吃蔬菜和水果。

此外，厕所习惯也不好。

便秘变得频繁，长时间坐在厕所里或排便

看起来经常用力过度。

随着时间的推移，排便时会感到疼痛，有时会出现

虽然确认了有血迹流出，但因为忙碌的原因没有重视。

我以为没事就放着不管，但症状却逐渐加重

恶化了。

 

有一天，我坐在椅子上都觉得非常难受，疼痛剧烈，出血也变多了，于是我决定去医院。

 

当我拜访医院时，专科医生会关注我的生活习惯和

听症状后，痔疮已经严重发展。

已诊断。

内痔和外痔同时发生，主要原因是便秘、错误的如厕习惯以及长时间久坐的生活方式。

 

🍇治疗在早期阶段主要采用药物治疗和坐浴

可以控制，但我的情况已经恶化了

建议进行痔疮手术。

起初听到是痔疮手术的消息，我感到有些害怕，但，

我再也无法忍受痛苦，决定接受痔疮手术。

 

🍇痔疮手术相对简单，手术后几天内的

我需要一段恢复期。在恢复的初期，连动都很困难，甚至坐着都很痛苦，但

随着时间的推移，情况逐渐改善。

医生为了预防复发，调整生活习惯

他强调必须进行改进。

🍇经历肛裂后，我意识到保持健康的生活习惯有多么重要。

通过这次经历获得的教训和变化如下。

 

改善饮食习惯

为了预防便秘，我首先改变了饮食习惯。每天三餐都一定要包含蔬菜和水果。

我开始经常食用高纤维食物。

减少辛辣和咸味食物的摄入，并每天持续喝超过2升的水，身体状况明显改善。

 

2. 运动的重要性

与之前长时间坐着不同，现在我每天至少散步30分钟或进行轻度拉伸运动。特别是在进行促进骨盆周围血液循环的运动时，我感受到健康得到了改善。

 

改善厕所习惯

最大的变化是厕所里的习惯。

现在我不再用力排便，也不会长时间坐在厕所里。即使排便不顺畅，我也养成了不勉强、自然等待的习惯。

 

4. 即使是轻微的症状也不要忽视

痔疮如果在早期得到适当的治疗，可以避免更大的痛苦。若在最初发现症状时就去医院，就不会如此痛苦了。今后即使只是轻微的不适，也不会忽视，会立即去医院就诊。

 

🍇痔疮是比想象中更多人经历的常见疾病，但亲身体验后发现仅仅是觉得不舒服而已

我知道了超越痛苦的意义。

通过这次经历，我深刻认识到健康是生活中最基本和最重要的因素。

 

🍇痔疮不是羞于启齿或隐藏的问题

这是一种需要积极治疗和预防的疾病。

我以这次经历为契机，身心都变得更加健康

我正在为生活努力。