Saya berbagi cerita tentang bagaimana saya menjaga gaya hidup sehat setelah mengalami wasir

🍓Wasir adalah penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus, dengan gejala utama nyeri dan perdarahan. Penyebabnya meliputi sembelit dan duduk terlalu lama. Pengobatannya dapat dilakukan melalui perbaikan gaya hidup, obat-obatan, atau operasi, dan pencegahannya dapat dilakukan dengan buang air besar secara teratur dan konsumsi serat.

Saya biasanya percaya diri dengan kesehatan saya, tetapi dalam kehidupan yang sibuk, saya tidak dapat mengelola kesehatan saya dengan cermat.

Sebagai pekerja yang menghabiskan sebagian besar hari duduk di kantor, saya biasanya makan dengan makanan pesan antar atau sekadar mengisi perut secara sederhana. Terutama pola makan yang berfokus pada daging dan makanan pedas

Saya menikmati makanan ringan, dan hampir tidak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Selain itu, kebiasaan buang air kecil juga tidak baik.

Sembelit menjadi lebih jarang, sehingga duduk lama di toilet atau buang air besar

Sering kali memberikan kekuatan secara berlebihan saat melihat.

Seiring berjalannya waktu, saya merasakan nyeri saat buang air besar, dan kadang-kadang

Saya memeriksa bahwa darah keluar, tetapi karena sibuk, saya tidak menganggapnya serius.

Saya membiarkannya dengan pikiran bahwa semuanya akan baik-baik saja, tetapi gejalanya semakin memburuk

Memburuk.

 

Suatu hari, saya mengalami rasa sakit dan nyeri yang sangat hebat sehingga sulit untuk duduk di kursi, dan perdarahan juga menjadi lebih banyak, sehingga saya memutuskan untuk pergi ke rumah sakit.

 

Ketika saya mengunjungi rumah sakit, dokter spesialis memperhatikan kebiasaan hidup saya dan

Mendengarkan gejala, kondisinya menunjukkan wasir yang telah berkembang secara serius

Saya telah mendiagnosis.

Kondisi di mana hemoroid internal dan eksternal terjadi bersamaan, dan penyebab utamanya adalah sembelit, kebiasaan buang air besar yang tidak benar, serta gaya hidup duduk dalam waktu yang lama.

 

Pengobatan pada tahap awal meliputi pengobatan dengan obat-obatan dan sitz bath

Saya dapat mengelolanya, tetapi dalam kasus saya, kondisinya memburuk

Dikatakan bahwa Anda membutuhkan operasi wasir.

Awalnya saya merasa takut dengan kata operasi wasir, tetapi

Saya tidak bisa lagi menahan rasa sakit dan memutuskan untuk menjalani operasi wasir.

 

Operasi episiotomi cukup sederhana, dan beberapa hari setelah operasi

Saya membutuhkan waktu pemulihan. Pada awal pemulihan, bahkan bergerak pun sulit dan duduk saja terasa menyakitkan.

Semakin lama waktu berlalu, semakin membaik sedikit demi sedikit.

Dokter akan mengubah gaya hidup untuk mencegah kekambuhan

Anda menekankan bahwa perbaikan harus dilakukan.

Setelah mengalami episiotomi, saya menyadari betapa pentingnya menjaga gaya hidup sehat.

Pelajaran dan perubahan yang diperoleh dari pengalaman ini adalah sebagai berikut.

 

1. Perbaikan pola makan

Pertama-tama, saya mengubah pola makan untuk mencegah sembelit. Saya memastikan setiap hari tiga kali makan menyertakan sayuran dan buah-buahan.

Saya mulai sering mengonsumsi makanan tinggi serat.

Mengurangi konsumsi makanan pedas dan asin, serta secara konsisten minum lebih dari 2 liter air sehari, membuat kondisi tubuh saya jauh lebih baik.

 

2. Pentingnya olahraga

Berbeda dengan sebelumnya yang menghabiskan waktu lama duduk, sekarang saya berjalan kaki selama lebih dari 30 menit setiap hari atau melakukan peregangan ringan. Terutama, saya merasakan peningkatan kesehatan dengan melakukan latihan yang meningkatkan sirkulasi darah di sekitar panggul secara bersamaan.

 

3. Perbaikan kebiasaan di kamar mandi

Perubahan terbesar adalah kebiasaan di kamar mandi.

Sekarang saya tidak memaksakan diri sampai varian muncul, dan tidak duduk terlalu lama di toilet. Bahkan jika buang air besar tidak lancar, saya membiasakan diri untuk menunggu secara alami tanpa memaksakan diri.

 

4. Jangan mengabaikan gejala kecil sekalipun

Saya menyadari bahwa jika wasir dikelola dengan tepat sejak awal, kita dapat menghindari rasa sakit yang lebih besar. Jika saya telah pergi ke rumah sakit saat pertama kali menemukan gejala, saya tidak akan merasa begitu sakit. Ke depan, saya tidak akan mengabaikan gejala kecil dan akan segera mengunjungi rumah sakit.

 

Hemoroid adalah penyakit umum yang lebih banyak dialami orang daripada yang diperkirakan, tetapi setelah mengalaminya sendiri, saya menyadari bahwa itu hanya sebatas ketidaknyamanan

Saya menyadari bahwa rasa sakit yang melampaui batas akan memberikan pelajaran.

Melalui pekerjaan ini, saya menyadari bahwa kesehatan adalah elemen paling dasar dan penting dalam kehidupan.

 

🍇 Perawatan luka di area dubur bukanlah sesuatu yang memalukan atau perlu disembunyikan

Ini adalah penyakit yang harus diobati dan dicegah secara aktif.

Saya menjadi lebih sehat secara fisik dan mental berkat pengalaman ini.

Saya berusaha untuk hidup.