Condivido la mia storia di come mantengo uno stile di vita sano dopo aver sofferto di emorroidi

La ragade anale è una condizione in cui i vasi sanguigni intorno all'ano si gonfiano, causando dolore e sanguinamento come sintomi principali. Le cause includono stitichezza e stare seduti a lungo. Il trattamento può essere effettuato attraverso miglioramenti dello stile di vita, farmaci o interventi chirurgici, mentre la prevenzione si basa su una regolare defecazione e un'adeguata assunzione di fibre.

Di solito sono abbastanza sicuro della mia salute, ma nella vita frenetica non sono riuscito a prendermi cura della mia salute con attenzione.

Come lavoratore che trascorre la maggior parte della giornata seduto in ufficio, di solito mangiavo cibo da asporto o consumavo pasti semplici. Soprattutto una dieta a base di carne e cibi piccanti.

Ho gustato il cibo salato e ho consumato pochissima verdura e frutta.

Inoltre, anche le abitudini in bagno non erano buone.

La costipazione si riduce, quindi si rimane a lungo in bagno o si defeca.

Spesso si esercita troppa forza durante la visione.

Con il passare del tempo, ho iniziato a sentire dolore durante l'evacuazione, e a volte

Ho notato che usciva sangue, ma per la fretta non ci ho dato molta importanza.

Ho trascurato pensando che sarebbe andato tutto bene, ma i sintomi sono peggiorati progressivamente

È peggiorato.

 

Un giorno, ho provato un dolore e un disagio così intensi da rendere difficile anche stare seduto su una sedia, e il sanguinamento è aumentato, così ho deciso di cercare un ospedale.

 

Quando ho visitato l'ospedale, il medico specialista ha esaminato le mie abitudini di vita e

Ascoltando i sintomi, si tratta di una condizione di emorroidi molto avanzata.

Ho diagnosticato.

Lo stato in cui si verificavano contemporaneamente emorroidi interne ed esterne, ed è stato spiegato che le principali cause erano la stitichezza, le cattive abitudini in bagno e uno stile di vita sedentario prolungato.

 

Il trattamento nelle fasi iniziali consiste in terapia farmacologica e irrigazioni rettali.

Posso gestire, ma nel mio caso la condizione è peggiorata

È stato detto che è necessario un intervento chirurgico per le emorroidi.

All'inizio ero spaventato dalla parola intervento per emorroidi, ma,

Non riuscivo più a sopportare il dolore e ho deciso di sottopormi all'intervento per le emorroidi.

 

L'intervento di episiotomia è stato relativamente semplice e nei giorni successivi all'intervento

È stato necessario un periodo di recupero. All'inizio del recupero, muoversi era difficile e anche stare seduti era doloroso, ma

Col passare del tempo, sono migliorato un po' alla volta.

Il dottore consiglia di adottare uno stile di vita per prevenire le recidive.

Ha sottolineato che è assolutamente necessario migliorare.

Dopo aver subito una episiotomia, ho capito quanto sia importante mantenere uno stile di vita sano.

Le lezioni apprese e i cambiamenti derivanti da questa esperienza sono i seguenti.

 

Miglioramento delle abitudini alimentari

Per prima cosa ho cambiato la dieta per prevenire la stitichezza. Assicurandomi di includere verdure e frutta in tre pasti al giorno

Ho iniziato a consumare frequentemente cibi ricchi di fibra.

Ho ridotto il consumo di cibi piccanti e salati, e bevendo costantemente più di 2 litri di acqua al giorno, la mia condizione fisica è migliorata notevolmente.

 

2. L'importanza dell'esercizio

A differenza del passato, quando trascorrevo molto tempo seduto, ora faccio una passeggiata di almeno 30 minuti al giorno o pratico leggere esercizi di stretching. In particolare, ho notato un miglioramento della salute praticando esercizi che stimolano la circolazione sanguigna intorno al bacino.

 

Miglioramento delle abitudini in bagno

Il cambiamento più grande riguarda le abitudini in bagno.

Ora non sforzo più fino a quando non escono le mutazioni e non sto seduto troppo a lungo in bagno. Anche quando l'evacuazione non è fluida, ho adottato l'abitudine di aspettare naturalmente senza forzare.

 

4. Non ignorare nemmeno i piccoli sintomi

Ho capito che, se si gestisce correttamente all'inizio, si può evitare un dolore maggiore causato dalle emorroidi. Se avessi consultato un medico non appena sono comparsi i primi sintomi, non avrei sofferto così tanto. D'ora in poi, non trascurerò nemmeno i piccoli segnali e visiterò immediatamente il medico.

 

Lacerazioni anali sono una condizione comune che molte persone sperimentano più di quanto si possa pensare, ma dopo averla vissuta in prima persona, si percepisce solo come un semplice disagio.

Ho capito che il dolore che supera dà conforto.

Attraverso questa esperienza, ho profondamente compreso che la salute è l'elemento più fondamentale e importante della vita.

 

La chirurgia del canale anale non è qualcosa di cui vergognarsi o da nascondere.

È una malattia che richiede un trattamento e una prevenzione attivi.

Con questa esperienza, diventerò più sano sia nel corpo che nella mente

Sto facendo del mio meglio per vivere.