痔を経験した後、健康的な生活習慣を維持している私の話を共有します

🍓痔は肛門周辺の血管が膨らんでできる疾患で、主な症状は痛みと出血です。便秘や長時間の座位が原因であり、治療は生活習慣の改善や薬物、手術で可能です。予防には規則的な排便と食物繊維の摂取が効果的です。

私は普段健康には自信がありましたが、忙しい日常の中で健康を細かく管理することはできませんでした。

ほとんどの時間をオフィスで座って過ごすサラリーマンとして、食事も主にデリバリー料理や簡単に済ませることが多かったです。特に肉中心の食事と辛い料理

塩分を控えめにし、野菜や果物はほとんど摂取しませんでした。

さらにトイレの習慣も良くありませんでした。

便秘が頻繁になり、長時間トイレに座ったり、便を

見るときに力を過度に入れることが多いです。

時間が経つにつれて排便時の痛みを感じることがありました。

血がにじみ出ているのを確認しましたが、忙しいという理由でこれを深刻に考えませんでした。

大丈夫だろうと思って放置していたが、症状は次第に

悪化しました。

 

ある日、椅子に座っているのも辛いほどの激しい痛みと苦しみが訪れ、出血も増えたため、病院を訪れることに決めました。

 

病院を訪れたとき、専門医は私の生活習慣と

症状を聞いて、痔が深刻に進行している状態だと。

診断しました。

内痔と外痔核が同時に発生している状態であり、便秘や誤ったトイレ習慣、長時間座っている生活習慣が主な原因であると説明しました。

 

🍇治療は初期段階では薬物療法と座浴で

管理できますが、私の場合は状態が悪化して

痔の手術が必要だと言われました。

最初は痔の手術という言葉に恐怖を感じましたが、

これ以上痛みを我慢できなくなり、痔の手術を決意しました。

 

🍇痔の手術は比較的簡単で、手術後数日間の

回復期間が必要でした。回復の初めは動くのもつらく、座っていることさえ痛みを伴いましたが

時間が経つにつれて少しずつ良くなりました。

医師は再発を防ぐために生活習慣を

必ず改善すべきだと強調されました。

🍇痔の手術を経験した後、私は健康的な生活習慣を維持することの重要性を痛感しました。

今回の経験を通じて得た教訓と変化は次のとおりです。

 

1. 食習慣の改善

最初に便秘を予防するために食事を変えました。1日3食に必ず野菜と果物を含めて

高繊維質の食品を頻繁に摂取し始めました。

辛い食べ物と塩分の多い食べ物の摂取を減らし、1日に2リットル以上の水を継続的に飲むことで、体調が格段に良くなりました。

 

運動の重要性

以前の長時間座っていた生活とは異なり、今では1日30分以上の散歩や軽いストレッチを実践しています。特に骨盤周辺の血行を促進する運動を併せて行うことで、健康の改善を実感しています。

 

トイレ習慣の改善

最も大きな変化はトイレでの習慣です。

今では変異が出るまで力を入れず、トイレに長く座っていません。排便がスムーズでない場合でも無理をせず、自然に待つ習慣を身につけました。

 

4. 小さな症状でも無視しないこと

痔は初期に適切に管理すれば、より大きな苦痛を避けられることに気づきました。最初の症状を発見したときに病院を訪れていれば、これほどまでに苦痛ではなかったでしょう。今後は小さな異常でも放置せず、すぐに病院を訪れるつもりです。

 

🍇痔は思ったより多くの人が経験する一般的な疾患ですが、実際に経験してみると単なる不快感程度です

越える痛みが与えられることを知りました。

この経験を通じて、健康は人生の最も基本的で重要な要素であることを深く実感しました。

 

🍇痔の治療は恥ずかしいことや隠すべき問題ではありません

積極的に治療と予防を行う必要がある疾患です。

この経験をきっかけに、心も体もより健康になりました

私は人生のために努力しています。