[我自己的血糖管理方法] 吃延世豆漿來控制血糖，並以풀무원的橡子涼拌作為飲食。

我的血糖管理方法是運動、飲食調整以及巧選零食。

 

低血糖突然來襲時，立即喝延世豆乳。

 

飽腹感較強且吸收迅速，對於幫助很有幫助

 

低血糖很危險，所以我總是會在家裡備糖果或零食。

 

我出門運動時也會在包包裡準備糖果、延世豆乳、礦泉水等。

 

我經常用餐單來做풀무원的橡子麵涼拌。

 

橡子糕拌菜水分豐富且熱量低，被認為是對糖尿病有益的食品

 

你飲食控制得很好，持續運動後，身體狀況有了很大的改善。

 

 

 

經常做橡子泥拌菜

 

不會感到厭倦，像韭菜和生菜一樣混合準備。

 

美味且飽足，消化也很舒適

 

 

我推薦最簡單的運動——散步

 

天氣暖和，走在樹間對糖尿病也有幫助