私だけの血糖管理法：血糖にヤンセドゥユを食べて、食事にはプルムウォンドトリムクムルムチムを食べます

私の血糖管理は運動と食事の調整、おやつの選び方にあります。

 

低血糖が突然起こったら、すぐに연세두유を飲みます。

 

満腹感が大きく、吸収が早いため役立ちます

 

低血糖が危険なので、いつも飴やお菓子を家に買い置きしています。

 

運動に出かけるときも、バッグにキャンディー、ヤンセドゥユ、ミネラルウォーターなどを入れて行きます。

 

食事としては、プルムウォンのドングリムックの和え物をよく作ります。

 

ドングリ寒天の和え物は水分が多くカロリーが低いため、糖尿病に良い食品だとされています。

 

食事管理をしっかりと行い、継続的に運動しているので、かなり良くなりました。

 

 

 

ドングリムックの和え物をよく作ります

 

飽きずにニラやレタスのように混ぜて準備します

 

おいしくて満腹感があり、消化にも良いです

 

 

最も簡単な運動として散歩をお勧めします

 

暖かい日で木々の間を歩くことは糖尿病にも役立ちます