채소걸
이번 글로 도움되는 정보 얻어가요! 감사합니다! 도움되는 정보 감사드립니다! ㅎㅎ 좋은 날 보내셔요
六年前我在健康檢查時偶然被診斷出甲狀腺癌。幸運的是，因為是非常早期的階段，沒有進行化療或放射治療，只進行了手術~手術也順利完成，現在已經手術六年了，定期檢查結果一切正常，過得很好^^
每天在餐前吃這顆辛諾伊德的麻煩感又回來啦，不過就是這樣啦ㅎㅎ
我因為曾經患過甲狀腺疾病，而且總是擔心會不會復發，所以開始比較注意飲食。
番茄、牡蠣、漿果類水果、花椰菜等等……查了一下，發現很多對甲狀腺有益的食物呢^^
即使有甲狀腺功能亢進症
如果不是接受放射性碘治療的情況
不需要過度限制含碘食物，建議均衡攝取各種不同的食物。甲狀腺功能亢進症患者的攝取比例可達10-60%。
據說能量需求會增加。
因此，為了維持平時保持的健康體重，攝取足夠的熱量是很重要的喔~
盡量不要漏餐
均衡攝取各種食物，每天三餐
建議一定要攝取，患有甲狀腺疾病的人一定要！好好吃三餐喔^^
如果不是接受放射性碘治療的情況
不需要過度限制含碘食物，建議均衡攝取各種不同的食物。甲狀腺功能亢進症患者的攝取比例可達10-60%。
據說能量需求會增加。
因此，為了維持平時保持的健康體重，攝取足夠的熱量是很重要的喔~
盡量不要漏餐
均衡攝取各種食物，每天三餐
建議一定要攝取，患有甲狀腺疾病的人一定要！好好吃三餐喔^^
而且我在甲狀腺手術後，每個月都持續服用一種藥，那就是維生素D藥。
甲狀腺切除後，自身產生維生素的功能會下降，所以稍微工作或活動一下就會感到很疲倦呢~
如果您像我一樣不服用維生素D口服劑，通常是通過陽光在體內產生的，因此需要增加戶外活動，雖然也可以用藥物補充，但以食物攝取是最好的選擇^^
以下是富含維生素D的食物。
1) 脂肪魚：鮭魚、鮪魚、鱸魚、鯖魚等脂肪魚的維生素D含量較高。尤其是鮭魚，生吃最為理想，每100克鮭魚約含有500-1000IU的維生素D。
2) 牛奶與乳製品：牛奶、起司、優格等乳製品的維生素D含量較少，但部分乳製品可能已經添加維生素D。
3) 蛋：蛋黃中含有維生素D。
4)穀物與穀類：燕麥片、麥片等部分穀物和穀類產品可能已添加維生素D。
我每天都努力不漏掉牛奶和雞蛋，其他的我不太在意^^
這是我應對甲狀腺疾病的健康小貼士♡
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評論 44
립살리스좋은 정보인 것 같아요. 평상시에도 우유랑 달걀음 꼭 챙겨 먹어야겠어
볼매입니다립살리스님 좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 평상시 우유랑 달걀이 몸에 좋다고 하니 자주 챙겨 드셔요.
- 주주초롱
아우 갑상선기능저하로 고생많으셨겠어요 관리방법도 알려주시고 감사해요
- 볼매입니다
따로 고생되는 부분은 없지만 매일 신지로이드 챙겨먹는게 귀찮긴 하네요. 신경도 쓰이고요^^;; 피곤한거 말고는 별 문제는 없는 거 같아요~~
- 주주초롱
아휴 그래도 긍정적이시네요 ㅎㅎ 제 주변분은 엄청 힘들어하시더라구요..
스피드썬좋은 꿀팁 정도 감사합니다. 참고하겠습니다.
- 볼매입니다
스피드썬님 도움 되셨다면 다행이에요. 좋게 봐주셔서 감사드리고 좋은 오후 보내세요^^
한방미소좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 갑상선 저하 친구에게 알려주고 싶어요
- 볼매입니다
한방미소님 친구분도 갑상선 기능 저하로 고생하시나보군요.. 친구분도 빨리 쾌유하시길 바랍니다^^
JJangㄱ건강 챙기는 노력들이 보입니다. 항상 건강하세 유지하세요
- 볼매입니다
제 몸 증상을 제가 알고 대응하는것도 중요한 거 같아요. 더 열심히 챙기도록 노력할게요^^
장보고남편도 급성으로 갑상선 저하증이 왔는데 꾸준히 약먹고 운동하면서 완치가 되긴 하더라구요 수고하셨어요
- 볼매입니다
갑상선이 일상생활에 대놓고 영향을 끼치진 않지만, 은근 피곤함과 무기력에 시달리는 분들이 많이 계시더라고요. 장보고님 남편님도 완치되셨다고 하니 다행이에요^^
이현진갑상선에 관한 건강 꿑팁 정보 감사합니다 비타민D가 갑상선에도 좋은 줄은 처음 알았네요
- 볼매입니다
갑상선 절제로 비타민을 자체적으로 생성하는 기능이 없어진다고 하더라고요. 그래서 갑상선인 기능 저하증 분들은 피곤함을 빨리 느끼나 봐요.
- 다우니향기
정말 도움되고 유익한 정보인거같아요 계란과 우유 챙겨먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹어야겠네요
- 볼매입니다
다우니향기님 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다. 계란과 우유는 갑상선 저하뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소이니 꼭 챙겨드세요^^
쏘윤마미!!정성스럽게 잘쓰셨네요,,, 좋은 정보 잘 보고 갑니다
- 볼매입니다
헤헤^^ 쏘윤마미님 감사합니다😊 도움이 되셨으면 좋겠구요, 좋은 하루 보내세요^^
즁주갑상선 저하증 겅강에 도움이 되는 내용 감사합니다
- 볼매입니다
제가 쓴거 말고도 갑상선 저하증에 좋은 음식이나 약들이 많이 있을거예요. 참고하셔요^^
엄마 건강하게 오래사세요!계란과 우유가 갑상선질환에 엄청나게 좋은 음식 이군요 어쨌든 갑상선 암 수술 잘 하고 관리도 잘 하셔서 다행이네요 항상 건강하세요
- 볼매입니다
갑상선 질환을 앓고 있다 보니 이것저것 하게 되더라고요. 일단 좋다고 하니깐 꾸준히 먹고 있어요ㅎㅎ 엄마 건강하게 오래사세요님 감사드립니다^^
핑효모아이고 고생이 많으셨네요. 앞으로도 관리 잘 하셔서 계속 건강 유의하셔요
- 볼매입니다
고생은 뭘요^^ 다행히 빨리 발견해서 치료 받아서 지금은 괜찮아요. 핑효모님 감사합니다^^
스쾃100갑상선 기능저하증을 이겨내시다니 대단하세요 유익한 정보 얻어갑니다
- 볼매입니다
사실 이거말고도 유익한 내용들이 많이 있을거에요^^ 혹시 갑상선 기능 저하증이 있으시면 검색 많이 해보셔요~
캐시닥0713정말 현명하게 몸 관리를 하고 계시네요 건강하세요
- 볼매입니다
캐시닥님 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 더 건강하도록 노력할게요.
서원좋은 병원 가셔서 잘 나으셨네요. 관리 잘하셔서 너무 좋아 보여요. 좋은 사진 정보 감사합니다.
- 볼매입니다
좋은 병원에서 좋은 의사쌤께 수술 받고 지금은 관리 열심히 하고 있어요^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다 서원님^^
현♡진살신성인하는 좋은 사진 정보 감사합니다. 수술 후 관리 정말 중요한 거 같아요.
- 볼매입니다
살신성인 ㅎㅎ 표현이 재밋으셔용ㅎㅎ 사실 수술한 부분 올리기 민망했지만 더 확실히 보여드리는 게 좋을 거 같아서ㅎㅎ
나난큐러스저도 갑상선문제로 정기검진중인데...실천할 수 있는건 해봐야겠네여~정보 감사합니다
- 볼매입니다
나난큐러스님도 갑상선에 문제가 있으시군용ㅜㅜ 일단 영양가 있는걸루 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔요.
베리스트로베리갑상선질환에 대해서 잘 모르고 있었는데 건강팁 잘 알아가요 건강이 최고네요
- 볼매입니다
마자요~ 건강이 최고에요. 진짜 건강할 때 몰랐는데 아파 보니 그 말이 뼈저리게 느껴지더라고요..베리님도 건강 유지 잘하세요^^
반달진저희 엄마도 오래 전에 갑상선암 수술하셨는데 우유랑 계란 매일 챙겨드시라고 해야겠어요!!
- 볼매입니다
어머님이 오래전에 갑상선암 수술하셨군요... 갑상선은 유전이 많아요.. 반달진님도 정기검진 꼭꼭 하셔요.