채소걸
이번 글로 도움되는 정보 얻어가요! 감사합니다! 도움되는 정보 감사드립니다! ㅎㅎ 좋은 날 보내셔요
(Health Tip) My personal way to overcome hypothyroidism
2023.05.26 13:17
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Six years ago, I happened to be diagnosed with thyroid cancer during a health check-up. Fortunately, it was very early stage, so I only underwent surgery without chemotherapy or radiation therapy. The surgery was successful, and now, six years after the operation, my regular check-ups show that I am doing well without any issues^^
It's become a hassle to take one Shinzroid pill before meals every day, but oh wellㅎㅎ
Since I have had a thyroid condition and live with the risk of it recurring at any time, I tend to pay more attention to my diet.
Tomatoes, oysters, berries, broccoli, and so on... I found that there are many foods that are good for the thyroid gland^^
Even if you have hyperthyroidism
If it is not a case of receiving radioactive iodine therapy
There is no need to excessively restrict foods containing iodine, and it is recommended to consume a variety of foods in moderation. Patients with hyperthyroidism can have iodine intake up to 10-60%.
It is said that energy requirements will increase.
So, to maintain your usual healthy weight, it's good to consume enough calories~
Try not to skip meals whenever possible.
Eat a variety of foods evenly, three meals a day.
It is recommended to consume it regularly, so those with thyroid conditions, be sure to eat three proper meals a day! ^^
If it is not a case of receiving radioactive iodine therapy
There is no need to excessively restrict foods containing iodine, and it is recommended to consume a variety of foods in moderation. Patients with hyperthyroidism can have iodine intake up to 10-60%.
It is said that energy requirements will increase.
So, to maintain your usual healthy weight, it's good to consume enough calories~
Try not to skip meals whenever possible.
Eat a variety of foods evenly, three meals a day.
It is recommended to consume it regularly, so those with thyroid conditions, be sure to eat three proper meals a day! ^^
And I have a medication that I take regularly every month after thyroid surgery, which is vitamin D.
After thyroidectomy, the body's ability to produce vitamins decreases, so they feel very tired even after doing a little work or moving around.
If you do not take vitamin D oral supplements like me, it is usually produced in the body through sunlight, so increasing outdoor activities is necessary. While it can also be supplemented with medication, it is best to obtain it through food.^^
The following are foods that contain a lot of vitamin D.
1) Fatty fish: Fatty fish such as salmon, tuna, flatfish, and mackerel have high vitamin D content. In particular, it is best to eat salmon raw, which contains about 500-1000 IU of vitamin D per 100g.
2) Milk and dairy products: Milk, cheese, yogurt, and other dairy products are low in vitamin D content, but some dairy products may be fortified with vitamin D.
3) Eggs: Egg yolks contain vitamin D.
4) Grains and cereals: Some grains and cereal products, such as oatmeal and cereals, may be fortified with vitamin D.
I try to make sure I don't miss drinking milk and eating eggs every day, at least.^^
This is my health tip for managing thyroid disease♡
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Comments 44
립살리스좋은 정보인 것 같아요. 평상시에도 우유랑 달걀음 꼭 챙겨 먹어야겠어
볼매입니다립살리스님 좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 평상시 우유랑 달걀이 몸에 좋다고 하니 자주 챙겨 드셔요.
- 주주초롱
아우 갑상선기능저하로 고생많으셨겠어요 관리방법도 알려주시고 감사해요
- 볼매입니다
따로 고생되는 부분은 없지만 매일 신지로이드 챙겨먹는게 귀찮긴 하네요. 신경도 쓰이고요^^;; 피곤한거 말고는 별 문제는 없는 거 같아요~~
- 주주초롱
아휴 그래도 긍정적이시네요 ㅎㅎ 제 주변분은 엄청 힘들어하시더라구요..
스피드썬좋은 꿀팁 정도 감사합니다. 참고하겠습니다.
- 볼매입니다
스피드썬님 도움 되셨다면 다행이에요. 좋게 봐주셔서 감사드리고 좋은 오후 보내세요^^
한방미소좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 갑상선 저하 친구에게 알려주고 싶어요
- 볼매입니다
한방미소님 친구분도 갑상선 기능 저하로 고생하시나보군요.. 친구분도 빨리 쾌유하시길 바랍니다^^
JJangㄱ건강 챙기는 노력들이 보입니다. 항상 건강하세 유지하세요
- 볼매입니다
제 몸 증상을 제가 알고 대응하는것도 중요한 거 같아요. 더 열심히 챙기도록 노력할게요^^
장보고남편도 급성으로 갑상선 저하증이 왔는데 꾸준히 약먹고 운동하면서 완치가 되긴 하더라구요 수고하셨어요
- 볼매입니다
갑상선이 일상생활에 대놓고 영향을 끼치진 않지만, 은근 피곤함과 무기력에 시달리는 분들이 많이 계시더라고요. 장보고님 남편님도 완치되셨다고 하니 다행이에요^^
이현진갑상선에 관한 건강 꿑팁 정보 감사합니다 비타민D가 갑상선에도 좋은 줄은 처음 알았네요
- 볼매입니다
갑상선 절제로 비타민을 자체적으로 생성하는 기능이 없어진다고 하더라고요. 그래서 갑상선인 기능 저하증 분들은 피곤함을 빨리 느끼나 봐요.
- 다우니향기
정말 도움되고 유익한 정보인거같아요 계란과 우유 챙겨먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹어야겠네요
- 볼매입니다
다우니향기님 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다. 계란과 우유는 갑상선 저하뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소이니 꼭 챙겨드세요^^
쏘윤마미!!정성스럽게 잘쓰셨네요,,, 좋은 정보 잘 보고 갑니다
- 볼매입니다
헤헤^^ 쏘윤마미님 감사합니다😊 도움이 되셨으면 좋겠구요, 좋은 하루 보내세요^^
즁주갑상선 저하증 겅강에 도움이 되는 내용 감사합니다
- 볼매입니다
제가 쓴거 말고도 갑상선 저하증에 좋은 음식이나 약들이 많이 있을거예요. 참고하셔요^^
엄마 건강하게 오래사세요!계란과 우유가 갑상선질환에 엄청나게 좋은 음식 이군요 어쨌든 갑상선 암 수술 잘 하고 관리도 잘 하셔서 다행이네요 항상 건강하세요
- 볼매입니다
갑상선 질환을 앓고 있다 보니 이것저것 하게 되더라고요. 일단 좋다고 하니깐 꾸준히 먹고 있어요ㅎㅎ 엄마 건강하게 오래사세요님 감사드립니다^^
핑효모아이고 고생이 많으셨네요. 앞으로도 관리 잘 하셔서 계속 건강 유의하셔요
- 볼매입니다
고생은 뭘요^^ 다행히 빨리 발견해서 치료 받아서 지금은 괜찮아요. 핑효모님 감사합니다^^
스쾃100갑상선 기능저하증을 이겨내시다니 대단하세요 유익한 정보 얻어갑니다
- 볼매입니다
사실 이거말고도 유익한 내용들이 많이 있을거에요^^ 혹시 갑상선 기능 저하증이 있으시면 검색 많이 해보셔요~
캐시닥0713정말 현명하게 몸 관리를 하고 계시네요 건강하세요
- 볼매입니다
캐시닥님 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 더 건강하도록 노력할게요.
서원좋은 병원 가셔서 잘 나으셨네요. 관리 잘하셔서 너무 좋아 보여요. 좋은 사진 정보 감사합니다.
- 볼매입니다
좋은 병원에서 좋은 의사쌤께 수술 받고 지금은 관리 열심히 하고 있어요^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다 서원님^^
현♡진살신성인하는 좋은 사진 정보 감사합니다. 수술 후 관리 정말 중요한 거 같아요.
- 볼매입니다
살신성인 ㅎㅎ 표현이 재밋으셔용ㅎㅎ 사실 수술한 부분 올리기 민망했지만 더 확실히 보여드리는 게 좋을 거 같아서ㅎㅎ
나난큐러스저도 갑상선문제로 정기검진중인데...실천할 수 있는건 해봐야겠네여~정보 감사합니다
- 볼매입니다
나난큐러스님도 갑상선에 문제가 있으시군용ㅜㅜ 일단 영양가 있는걸루 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔요.
베리스트로베리갑상선질환에 대해서 잘 모르고 있었는데 건강팁 잘 알아가요 건강이 최고네요
- 볼매입니다
마자요~ 건강이 최고에요. 진짜 건강할 때 몰랐는데 아파 보니 그 말이 뼈저리게 느껴지더라고요..베리님도 건강 유지 잘하세요^^
반달진저희 엄마도 오래 전에 갑상선암 수술하셨는데 우유랑 계란 매일 챙겨드시라고 해야겠어요!!
- 볼매입니다
어머님이 오래전에 갑상선암 수술하셨군요... 갑상선은 유전이 많아요.. 반달진님도 정기검진 꼭꼭 하셔요.