Enfermedades crónicas / Endocrinología

(Consejo de salud) Mi método personal para superar la disminución de la función tiroidea

2023.05.26 13:17

controlar sugerencia chatarra

Hace seis años, durante un chequeo de salud, por casualidad me diagnosticaron cáncer de tiroides. Afortunadamente, estaba en una etapa muy temprana, por lo que solo fue necesaria una cirugía sin quimioterapia ni radioterapia. La cirugía también salió bien, y ahora, a seis años de la operación, los resultados de los controles regulares indican que estoy bien y sin problemas^^

Aunque me da pereza tomar una pastilla de Sinziroid todos los días antes de las comidas, ¿sabes?ㅎㅎ

(Consejo de salud) Mi método personal para superar la disminución de la función tiroidea

De alguna manera, debido a que he sufrido de enfermedades de la tiroides y vivo con el riesgo de que puedan volver a aparecer en cualquier momento, me preocupo un poco por la comida.

Tomates, ostras, frutas del bosque, brócoli, etc... al buscar encontré que hay muchas comidas que son buenas para la tiroides^^

Incluso si hay hiperactividad de la tiroides
A menos que esté recibiendo tratamiento con yodo radiactivo
No es necesario limitar excesivamente los alimentos que contienen yodo, sino que es recomendable consumir una variedad de alimentos de manera equilibrada. Los pacientes con hiperfunción tiroidea pueden consumir hasta un 10-60%.
Se dice que la demanda de energía aumentará.
Por eso, para mantener el peso saludable que normalmente se tiene, es recomendable consumir suficientes calorías~

Siempre que sea posible, no te saltes las comidas.
Comer una variedad de alimentos en las tres comidas del día.
Se recomienda encarecidamente que las personas con enfermedades de la tiroides las incluyan en su dieta diaria, ¡asegúrense de comer bien las tres comidas del día!^^

Y luego, después de someterme a una cirugía de tiroides, tengo un medicamento que tomo constantemente cada mes, que es vitamina D.

Después de someterse a una tiroidectomía, la función de producir vitaminas por sí misma disminuye, por lo que sienten mucho cansancio incluso con poco trabajo o movimiento.

Si no toma suplementos de vitamina D como yo, generalmente se produce en el cuerpo a través de la exposición al sol, por lo que es necesario aumentar las actividades al aire libre, y aunque también se puede suplementar con medicamentos, lo mejor es consumirla a través de los alimentos^^

A continuación, los alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina D.

1) Pescados grasos: el salmón, el atún, la lubina y la caballa tienen un alto contenido de vitamina D. En particular, el salmón es mejor consumirlo crudo y contiene aproximadamente 500-1000 UI de vitamina D por cada 100 g.

2) Leche y productos lácteos: La leche, el queso, el yogur y otros productos lácteos contienen poca vitamina D, pero algunos productos lácteos pueden estar fortificados con vitamina D.

3) Huevo: La yema de huevo contiene vitamina D.

4) Cereales y granos: Algunos productos de cereales y granos, como la avena y los cereales, pueden estar fortificados con vitamina D.

Intento no faltar nunca a mi consumo diario de leche y huevos, aunque no me preocupo por otras cosas^^

Este es un consejo de salud para manejar mi enfermedad de la tiroides♡

comentario 44

채소걸

이번 글로 도움되는 정보 얻어가요! 감사합니다! 
도움되는 정보 감사드립니다! ㅎㅎ 좋은 날 보내셔요

2023.05.26 13:37

볼매입니다

Escritor

어머!! 채소걸님^^  도움이 되셨다니 다행이에요~
건강 잘 챙기시고 좋은 오후 보내세요^^

2023.05.31 15:41

립살리스

좋은 정보인 것 같아요.
평상시에도 우유랑 달걀음 꼭 챙겨 먹어야겠어

2023.05.26 13:52

볼매입니다

Escritor

립살리스님 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
평상시 우유랑 달걀이 몸에 좋다고 하니 자주 챙겨 드셔요.

2023.05.31 15:42

주주초롱

아우 갑상선기능저하로 고생많으셨겠어요
관리방법도 알려주시고 감사해요

2023.05.26 14:04

볼매입니다

Escritor

따로 고생되는 부분은 없지만 매일 신지로이드 챙겨먹는게 귀찮긴 하네요. 신경도 쓰이고요^^;;  피곤한거 말고는 별 문제는 없는 거 같아요~~

2023.05.31 15:43

주주초롱

아휴 그래도 긍정적이시네요 ㅎㅎ
제 주변분은 엄청 힘들어하시더라구요..

2023.06.01 13:15

스피드썬

좋은 꿀팁 정도 감사합니다.
참고하겠습니다.

2023.05.26 14:25

볼매입니다

Escritor

스피드썬님 도움 되셨다면 다행이에요.
좋게 봐주셔서 감사드리고 좋은 오후 보내세요^^

2023.05.31 15:43

한방미소

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 
갑상선 저하 친구에게 알려주고 싶어요

2023.05.26 14:39

볼매입니다

Escritor

한방미소님 친구분도 갑상선 기능 저하로 고생하시나보군요.. 친구분도 빨리 쾌유하시길 바랍니다^^

2023.05.31 15:45

JJang

ㄱ건강 챙기는 노력들이 보입니다.
항상 건강하세 유지하세요

2023.05.26 14:57

볼매입니다

Escritor

제 몸 증상을 제가 알고 대응하는것도 중요한 거 같아요.
더 열심히 챙기도록 노력할게요^^

2023.05.31 15:48

장보고

남편도 급성으로 갑상선 저하증이 왔는데 꾸준히 약먹고 운동하면서 완치가 되긴 하더라구요
수고하셨어요

2023.05.26 15:17

볼매입니다

Escritor

갑상선이 일상생활에 대놓고 영향을 끼치진 않지만,
은근 피곤함과 무기력에 시달리는 분들이 많이 계시더라고요. 장보고님 남편님도 완치되셨다고 하니 다행이에요^^

2023.05.31 15:50

이현진

갑상선에 관한 건강 꿑팁 정보 감사합니다
비타민D가 갑상선에도 좋은 줄은 처음 알았네요

2023.05.26 15:59

볼매입니다

Escritor

갑상선 절제로 비타민을 자체적으로 생성하는 기능이 없어진다고 하더라고요.  그래서 갑상선인 기능 저하증 분들은 피곤함을 빨리 느끼나 봐요.

2023.05.31 15:51

다우니향기

정말 도움되고 유익한 정보인거같아요 
계란과 우유 챙겨먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹어야겠네요

2023.05.26 16:45

볼매입니다

Escritor

다우니향기님 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다.
계란과 우유는 갑상선 저하뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소이니 꼭 챙겨드세요^^

2023.05.31 15:52

쏘윤마미!!

정성스럽게 잘쓰셨네요,,,
좋은 정보 잘 보고 갑니다

2023.05.27 00:03

볼매입니다

Escritor

헤헤^^  쏘윤마미님 감사합니다😊
도움이 되셨으면 좋겠구요, 좋은 하루 보내세요^^

2023.05.31 15:53

즁주

갑상선 저하증 겅강에 도움이
되는 내용 감사합니다

2023.05.27 10:08

볼매입니다

Escritor

제가 쓴거 말고도 갑상선 저하증에 좋은 음식이나
약들이 많이 있을거예요. 참고하셔요^^

2023.05.31 15:54

엄마 건강하게 오래사세요!

계란과 우유가 갑상선질환에 엄청나게 좋은 음식 이군요 어쨌든 갑상선 암 수술 잘 하고 관리도 잘 하셔서 다행이네요 항상 건강하세요

2023.05.28 07:59

볼매입니다

Escritor

갑상선 질환을 앓고 있다 보니 이것저것 하게 되더라고요.
일단 좋다고 하니깐 꾸준히 먹고 있어요ㅎㅎ
엄마 건강하게 오래사세요님 감사드립니다^^

2023.05.31 15:55

핑효모

아이고 고생이 많으셨네요.
앞으로도 관리 잘 하셔서 계속 건강 유의하셔요

2023.05.28 09:50

볼매입니다

Escritor

고생은 뭘요^^  다행히 빨리 발견해서 치료 받아서 지금은 괜찮아요. 핑효모님 감사합니다^^

2023.05.31 15:57

스쾃100

갑상선 기능저하증을  이겨내시다니  대단하세요
유익한  정보 얻어갑니다

2023.05.28 10:39

볼매입니다

Escritor

사실 이거말고도 유익한 내용들이 많이 있을거에요^^
혹시 갑상선 기능 저하증이 있으시면 검색 많이 해보셔요~

2023.05.31 15:58

캐시닥0713

정말 현명하게 몸 관리를 하고 계시네요
건강하세요

2023.05.28 13:51

볼매입니다

Escritor

캐시닥님 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ
더 건강하도록 노력할게요.

2023.05.31 15:58

서원

좋은 병원 가셔서 잘 나으셨네요.
관리 잘하셔서 너무 좋아 보여요.
좋은 사진 정보 감사합니다.

2023.05.28 22:37

볼매입니다

Escritor

좋은 병원에서 좋은 의사쌤께 수술 받고 지금은 관리 열심히 하고 있어요^^  좋게 봐주셔서 감사합니다 서원님^^

2023.05.31 15:59

현♡진

살신성인하는 좋은 사진 정보 감사합니다.
수술 후  관리 정말 중요한 거 같아요.

2023.05.28 22:59

볼매입니다

Escritor

살신성인 ㅎㅎ 표현이 재밋으셔용ㅎㅎ
사실 수술한 부분 올리기 민망했지만 더 확실히 보여드리는 게 좋을 거 같아서ㅎㅎ

2023.05.31 16:00

나난큐러스

저도 갑상선문제로 정기검진중인데...실천할 수 있는건 해봐야겠네여~정보 감사합니다

2023.05.29 03:11

볼매입니다

Escritor

나난큐러스님도 갑상선에 문제가 있으시군용ㅜㅜ
일단 영양가 있는걸루 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔요.

2023.05.31 16:01

베리스트로베리

갑상선질환에 대해서 잘 모르고 있었는데 
건강팁 잘 알아가요 건강이 최고네요

2023.05.30 01:05

볼매입니다

Escritor

마자요~ 건강이 최고에요.  진짜 건강할 때 몰랐는데 아파 보니 그 말이 뼈저리게 느껴지더라고요..베리님도 건강 유지 잘하세요^^

2023.05.31 16:02

반달진

저희 엄마도 오래 전에 갑상선암 수술하셨는데
우유랑 계란 매일 챙겨드시라고 해야겠어요!!

2023.05.30 10:16

볼매입니다

Escritor

어머님이 오래전에 갑상선암 수술하셨군요...
갑상선은 유전이 많아요.. 반달진님도 정기검진 꼭꼭 하셔요.

2023.05.31 16:02