채소걸
이번 글로 도움되는 정보 얻어가요! 감사합니다! 도움되는 정보 감사드립니다! ㅎㅎ 좋은 날 보내셔요
(Chia sẻ mẹo sức khỏe) Phương pháp của tôi để vượt qua suy giảm chức năng tuyến giáp
2023.05.26 13:17
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi đã phát hiện ra ung thư tuyến giáp một cách tình cờ khi đi khám sức khỏe cách đây 6 năm. May mắn thay, đó là giai đoạn rất sớm nên không cần điều trị hóa chất hay xạ trị, chỉ cần phẫu thuật là đủ. Ca phẫu thuật cũng thành công tốt đẹp, và đã tròn 6 năm kể từ ngày phẫu thuật, kết quả kiểm tra định kỳ cho thấy tôi vẫn khỏe mạnh và không có vấn đề gì ^^
Mỗi ngày tôi cảm thấy phiền phức khi phải uống một viên 신지로이드 trước bữa ăn, nhưng mà...ㅎㅎ
Dù sao đi nữa, tôi đã mắc bệnh tuyến giáp và sống trong lo lắng về khả năng tái phát bất cứ lúc nào, nên tôi bắt đầu chú ý hơn đến thực phẩm.
Cà chua, sò điệp, trái cây họ dâu tây, súp lơ xanh, v.v... Khi tìm kiếm, tôi thấy có nhiều thực phẩm tốt cho tuyến giáp đấy ^^
Ngay cả khi có cường giáp
Trong trường hợp không phải là điều trị bằng iốt phóng xạ
Không cần thiết phải hạn chế quá mức các thực phẩm chứa iodine, mà nên ăn đa dạng các loại thực phẩm một cách cân đối. Những bệnh nhân bị cường giáp có thể lên tới 10-60%.
Nhu cầu năng lượng sẽ tăng lên.
Vì vậy, để duy trì cân nặng khỏe mạnh như thường lệ, việc tiêu thụ đủ lượng calo là rất tốt~
Nếu có thể, đừng bỏ bữa.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm đều đặn ba bữa mỗi ngày
Vì tốt cho sức khỏe nên những người mắc bệnh tuyến giáp hãy nhớ ăn đủ ba bữa mỗi ngày nhé^^
Trong trường hợp không phải là điều trị bằng iốt phóng xạ
Không cần thiết phải hạn chế quá mức các thực phẩm chứa iodine, mà nên ăn đa dạng các loại thực phẩm một cách cân đối. Những bệnh nhân bị cường giáp có thể lên tới 10-60%.
Nhu cầu năng lượng sẽ tăng lên.
Vì vậy, để duy trì cân nặng khỏe mạnh như thường lệ, việc tiêu thụ đủ lượng calo là rất tốt~
Nếu có thể, đừng bỏ bữa.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm đều đặn ba bữa mỗi ngày
Vì tốt cho sức khỏe nên những người mắc bệnh tuyến giáp hãy nhớ ăn đủ ba bữa mỗi ngày nhé^^
Và tôi có một loại thuốc mà tôi đều đặn uống hàng tháng sau khi phẫu thuật tuyến giáp, đó chính là thuốc vitamin D.
Sau khi cắt bỏ tuyến giáp, chức năng tự sản xuất vitamin của tuyến này giảm đi, nên khi làm việc hoặc vận động nhẹ, họ cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn.
Nếu bạn không dùng thuốc uống vitamin D như tôi, thì thường được sản xuất trong cơ thể qua ánh sáng mặt trời, vì vậy cần tăng hoạt động ngoài trời, và có thể bổ sung bằng thuốc nhưng tốt nhất là qua thực phẩm ^^
Dưới đây là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D.
1) Cá béo: Cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá thu và các loại cá béo khác có hàm lượng vitamin D cao. Đặc biệt, cá hồi nên ăn sống là tốt nhất, chứa khoảng 500-1000IU vitamin D trên 100g cá hồi.
2) Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác ít chứa vitamin D, nhưng một số sản phẩm có thể được bổ sung vitamin D.
3) Trứng: lòng đỏ trứng chứa vitamin D.
4) Ngũ cốc và các loại ngũ cốc: Một số sản phẩm ngũ cốc như yến mạch, ngũ cốc ăn sáng có thể đã được bổ sung vitamin D.
Tôi cố gắng không bỏ qua việc uống sữa và ăn trứng hàng ngày, dù có chuyện gì đi nữa^^
Đây là mẹo chăm sóc sức khỏe hữu ích để đối phó với bệnh tuyến giáp của tôi♡
1
0
bình luận 44
- 립살리스
좋은 정보인 것 같아요. 평상시에도 우유랑 달걀음 꼭 챙겨 먹어야겠어
- 볼매입니다
립살리스님 좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 평상시 우유랑 달걀이 몸에 좋다고 하니 자주 챙겨 드셔요.
- 주주초롱
아우 갑상선기능저하로 고생많으셨겠어요 관리방법도 알려주시고 감사해요
- 볼매입니다
따로 고생되는 부분은 없지만 매일 신지로이드 챙겨먹는게 귀찮긴 하네요. 신경도 쓰이고요^^;; 피곤한거 말고는 별 문제는 없는 거 같아요~~
- 스피드썬
좋은 꿀팁 정도 감사합니다. 참고하겠습니다.
- 볼매입니다
스피드썬님 도움 되셨다면 다행이에요. 좋게 봐주셔서 감사드리고 좋은 오후 보내세요^^
- 한방미소
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 갑상선 저하 친구에게 알려주고 싶어요
- 볼매입니다
한방미소님 친구분도 갑상선 기능 저하로 고생하시나보군요.. 친구분도 빨리 쾌유하시길 바랍니다^^
- JJang
ㄱ건강 챙기는 노력들이 보입니다. 항상 건강하세 유지하세요
- 볼매입니다
제 몸 증상을 제가 알고 대응하는것도 중요한 거 같아요. 더 열심히 챙기도록 노력할게요^^
- 장보고
남편도 급성으로 갑상선 저하증이 왔는데 꾸준히 약먹고 운동하면서 완치가 되긴 하더라구요 수고하셨어요
- 볼매입니다
갑상선이 일상생활에 대놓고 영향을 끼치진 않지만, 은근 피곤함과 무기력에 시달리는 분들이 많이 계시더라고요. 장보고님 남편님도 완치되셨다고 하니 다행이에요^^
- 이현진
갑상선에 관한 건강 꿑팁 정보 감사합니다 비타민D가 갑상선에도 좋은 줄은 처음 알았네요
- 볼매입니다
갑상선 절제로 비타민을 자체적으로 생성하는 기능이 없어진다고 하더라고요. 그래서 갑상선인 기능 저하증 분들은 피곤함을 빨리 느끼나 봐요.
- 다우니향기
정말 도움되고 유익한 정보인거같아요 계란과 우유 챙겨먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹어야겠네요
- 볼매입니다
다우니향기님 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다. 계란과 우유는 갑상선 저하뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소이니 꼭 챙겨드세요^^
- 쏘윤마미!!
정성스럽게 잘쓰셨네요,,, 좋은 정보 잘 보고 갑니다
- 볼매입니다
헤헤^^ 쏘윤마미님 감사합니다😊 도움이 되셨으면 좋겠구요, 좋은 하루 보내세요^^
- 즁주
갑상선 저하증 겅강에 도움이 되는 내용 감사합니다
- 볼매입니다
제가 쓴거 말고도 갑상선 저하증에 좋은 음식이나 약들이 많이 있을거예요. 참고하셔요^^
- 엄마 건강하게 오래사세요!
계란과 우유가 갑상선질환에 엄청나게 좋은 음식 이군요 어쨌든 갑상선 암 수술 잘 하고 관리도 잘 하셔서 다행이네요 항상 건강하세요
- 볼매입니다
갑상선 질환을 앓고 있다 보니 이것저것 하게 되더라고요. 일단 좋다고 하니깐 꾸준히 먹고 있어요ㅎㅎ 엄마 건강하게 오래사세요님 감사드립니다^^
- 핑효모
아이고 고생이 많으셨네요. 앞으로도 관리 잘 하셔서 계속 건강 유의하셔요
- 볼매입니다
고생은 뭘요^^ 다행히 빨리 발견해서 치료 받아서 지금은 괜찮아요. 핑효모님 감사합니다^^
- 스쾃100
갑상선 기능저하증을 이겨내시다니 대단하세요 유익한 정보 얻어갑니다
- 볼매입니다
사실 이거말고도 유익한 내용들이 많이 있을거에요^^ 혹시 갑상선 기능 저하증이 있으시면 검색 많이 해보셔요~
- 캐시닥0713
정말 현명하게 몸 관리를 하고 계시네요 건강하세요
- 볼매입니다
캐시닥님 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 더 건강하도록 노력할게요.
- 서원
좋은 병원 가셔서 잘 나으셨네요. 관리 잘하셔서 너무 좋아 보여요. 좋은 사진 정보 감사합니다.
- 볼매입니다
좋은 병원에서 좋은 의사쌤께 수술 받고 지금은 관리 열심히 하고 있어요^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다 서원님^^
- 현♡진
살신성인하는 좋은 사진 정보 감사합니다. 수술 후 관리 정말 중요한 거 같아요.
- 볼매입니다
살신성인 ㅎㅎ 표현이 재밋으셔용ㅎㅎ 사실 수술한 부분 올리기 민망했지만 더 확실히 보여드리는 게 좋을 거 같아서ㅎㅎ
- 나난큐러스
저도 갑상선문제로 정기검진중인데...실천할 수 있는건 해봐야겠네여~정보 감사합니다
- 볼매입니다
나난큐러스님도 갑상선에 문제가 있으시군용ㅜㅜ 일단 영양가 있는걸루 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔요.
- 베리스트로베리
갑상선질환에 대해서 잘 모르고 있었는데 건강팁 잘 알아가요 건강이 최고네요
- 볼매입니다
마자요~ 건강이 최고에요. 진짜 건강할 때 몰랐는데 아파 보니 그 말이 뼈저리게 느껴지더라고요..베리님도 건강 유지 잘하세요^^
- 반달진
저희 엄마도 오래 전에 갑상선암 수술하셨는데 우유랑 계란 매일 챙겨드시라고 해야겠어요!!
- 볼매입니다
어머님이 오래전에 갑상선암 수술하셨군요... 갑상선은 유전이 많아요.. 반달진님도 정기검진 꼭꼭 하셔요.
